Дневник питания за 27.02.2023

День активный, много нашагала)
Но много углеводов наела потом(
Эх, нельзя даже по чуть-чуть пробовать вредности

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Хлебец Рисовый [Dr. Korner]	2	62	1.2	0.2	13.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	137	150.7	30.1	0.8	4.5
Мед пчелиный	27	88.6	0.2	0	21.7
Банан	33	31.7	0.5	0.2	6.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	35	18.9	1	0.9	1.7
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Итого	767	487	43	10	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	800	8	0	0	2.4
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Куриное филе в сметане с морковью и луком	150	264.3	37.4	10.4	5
Апельсин	132	56.8	1.2	0.3	10.7
Кекс Творожный [Семейный Капитал]	73	247.5	8	3	50.4
Итого	1305	723	52	14	98

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Птичье Молоко [Кондитерская Прохорова]	93	423.2	2.3	20.5	54.9
Банан	103	98.9	1.5	0.5	21.6
Арахисовая паста, стандарт США	10	58.8	2.2	5	1.8
Итого	206	580	6	25	78
Итого за день	2278	1791	101	50	229

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Адушева 27.02.2023 16:57

Кстати, за собой тоже такое заметила... не могу остановиться, если позволю себе чуть-чуть

Елена Петрова 27.02.2023 17:04

Ирина Казакова,у меня беда : если немного алкоголя или макароны(всё равно что углеводистое) потом конфет подавай,хотя в обычное время я сахар 2 года не ем

Ирина Адушева 27.02.2023 18:03

Елена Петрова, очень знакомо 🫢