Дневник питания за 26.02.2023

Чай мне подарили на день рождения, спустя почти месяц я его решила попробовать! Там два вида чая черный и сенча, лепестки розы, календулы, изюм, папайя)) аромат на всю кухню когда завариваешь)) и очень приятный вкус, как полноценный десерт 😋

Активность была хорошая сегодня))
Так что днём я довольна

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Творожные вафли вкусняхой	156	371.9	25.3	19.2	23.6
Арахисовая паста, стандарт США	17	100	3.7	8.4	3.1
Киви	83	39	0.7	0.3	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	1200	12	0	0	3.6
Итого	1556	681	42	39	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	193	194.7	8.1	2.1	35.8
Куриное филе в сметане с морковью и луком	149	262.5	37.1	10.3	4.9
Яблоко	128	60.2	0.5	0.5	12.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	35	18.9	1	0.9	1.7
Итого	905	544	47	13	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	1200	12	0	0	3.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Тропический Фруктовый Коктейль [Lutik]	200	142	0	0	34.8
Хлебец Рисовый [Dr. Korner]	1	31	0.6	0.1	6.9
Итого	1520	327	22	0	56
Итого за день	3981	1553	112	54	150