Inna
25.02.2023 20:03
Дневник питания за 25.02.2023
Тыквенная каша это очень вкусно и удобно. Сварил и завтрак на
несколько дней готов)) Но я сегодня доела, а что завтра поесть пока
и не придумала. Каким будет ваш завтрак завтра?)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенная Каша [4 Сезона] |
305
|
289.8 | 7 | 2.1 | 63.7 |
| Хлебцы Хрустящие Бутербродные [Кубанские Хлебцы] |
12
|
39 | 1.2 | 0.2 | 7.9 |
| Арахисовая паста, стандарт США |
16
|
94.1 | 3.5 | 7.9 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 913 | 515 | 12 | 11 | 93 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Вешенки |
200
|
66 | 6.6 | 0.8 | 7.6 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
102
|
178.1 | 14.9 | 12.8 | 0.8 |
| Колбаса вареная, докторская |
103
|
264.7 | 13.2 | 22.9 | 1.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
43
|
156.5 | 10 | 12.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Хлебец Рисовый [Dr. Korner] |
1
|
31 | 0.6 | 0.1 | 6.9 |
| Апельсин |
112
|
48.2 | 1 | 0.2 | 9.1 |
| Итого | 1577 | 957 | 51 | 57 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Йогурт Греческий 2% [Eco Greco] |
200
|
130 | 17 | 4 | 6.6 |
| Банан |
93
|
89.3 | 1.4 | 0.5 | 19.5 |
| Итого | 1108 | 232 | 18 | 4 | 29 |
| Итого за день | 3598 | 1705 | 83 | 73 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Kate
25.02.2023 20:26
Завтра будет домашний йогурт с клубникой, блины, чай, яйцо, яблоко,
семечки🤤 вкусняшка.
Продуктовый адвокат
25.02.2023 20:37
Оййй. Даже не знаю. Фруктовый салат, надеюсь.) Или овощной с
яйками.
Moroshka
25.02.2023 20:42
Омлет с сыром
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
