Дневник питания за 17.02.2023

Поделюсь с вами ещё рукоделиями- вышивка и вот такие кружева)) А то еда разная, командировочная) Вообще не знаю как люди на Орловщине берегут свои фигуры. Я была в десятках разных регионах РФ по работе, но здесь какой-то прям общий курс на гостеприимство...Без гостинцев и конфет, мне кажется, люди здесь не разговаривают😂 они всегда угощают) Видели один раз на проходной, на следующий раз встречают тебя: А мы пирожки принесли) Куда не зайдешь, там тебя встречают: давайте чай пить)❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	1000	400	31	14	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хот-Дог [Кухня на Районе]	1	396	14	21	38
Лимонад	350	126.4	0	0	31.2
Пончик [Dunkin' Donuts]	1	300	3	14	40
Итого	580	822	17	35	109

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	200	50	3.7	0.6	5.4
Огурец соленый	300	39	2.4	0.3	5.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	50	284.5	2	19.8	25.7
Итого	700	486	11	21	59
Итого за день	2280	1708	59	70	204