Дневник питания за 16.02.2023

Пока в командировке, ем то, что и все! Хотя сегодня с утра все ели творог в лаваше по моему предложению)Много сладостей, количество которых я вероятно преувеличиваю слегка на глаз, но оправдываю их поедание тем, что на курсах постоянный мыслительный процесс и это нужно организму. Хотя больше это компания и то, что я её поддерживаю🙈 Сегодня в усадьбе подружилась с лошадьми. Ещё один стимул похудеть, чтоб заняться верховой ездой.Кто-то из вас занимался этим видом спорта?

В общем, Орловщина мне очень нравится ❤

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	130	219.7	23.4	11.7	3.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	50	273.5	3.2	17.3	27.3
Итого	230	631	31	29	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	60	328.2	3.8	20.8	32.8
Зефир	80	260.8	0.6	0.1	63.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	1600	16	0	0	4.8
Картофель отварной по 1-206	130	97.5	2.6	0.5	20.5
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	100	25	1.9	0.3	2.7
Говядина тушеная, консервы	60	132	10.1	10.2	0.1
Итого	2030	859	19	31	124

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	60	328.2	3.8	20.8	32.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1200	24	1.2	0	4.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	120	74.4	3.5	4.2	5.6
Итого	1380	426	8	25	42
Итого за день	3640	1917	58	86	226

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила 17.02.2023 02:42

Лошадки😍

Kate 17.02.2023 04:22

Какие красивые фотографии🤗И Вы очень красивая😊

Продуктовый адвокат 17.02.2023 06:13

И куда тут худеть? Судя по лицу все и так ок.)

Эх, я хотела, но конная школа к тому моменту закрылась.(

Надежда Хлебникова 17.02.2023 08:07

Инна! А куда ещё худеть?! Красавица, все в норме! А лошадка красивая. Или это конь? Люблю лошадей за красоту и за то,, что очень Умное животное!

Inna 17.02.2023 22:55

Kate, спасибо большое 💖

Inna 17.02.2023 22:58

Женя, спасибо большое, очень приятны ваши слова) Но кг 10 ещё точно лишние

Надеюсь, что в том городе куда планируете поступать будет конная школа и вы сможете исправить несбывшееся))

Inna 17.02.2023 22:58

Надежда Хлебникова, спасибо Вам💓🌼очень приятно)) но немножко ещё надо))

Продуктовый адвокат 18.02.2023 06:23

Inna, Одежду снять и тех кг как ни бывало. Подмигиваю