Дневник питания за 15.02.2023

Всем доброе утро и прекрасного дня!)
Сейчас в командировке и граммы пишу приблизительно) В чем-то сложности нет, особенно в том что по штучно калорийность знаю или же если продукт мне знакомый

Вчера былав Школе кружевниц во Мценске. Думаю, девочки, меня поймут❤очень красиво и здорово, что здесь этим занимаются даже совсем юные леди ❤

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из творога 9%	50	127.6	7.1	8.4	5.7
кофе 3 в 1 Петровская слобода	18	78.4	1.1	0	14.3
Итого	68	206	8	8	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп "Куриный"	350	178.5	17.5	10.1	4.6
Картофельное пюре по 1-208	120	90	2.5	1	17.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Сок яблочный	250	115	1.3	0.3	25.2
Котлеты из трески, по 1-380	100	164	12.6	5.9	15
Шоколад молочный	25	138.5	2.5	8.7	12.6
Итого	945	921	43	26	124

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	130	97.5	2.6	0.5	20.5
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Огурец соленый	150	19.5	1.2	0.2	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	1600	16	0	0	4.8
Крекеры, из муки высшего сорта	25	109.7	2.3	3.5	16.5
Варенье из клубники	40	114	0.1	0	29.6
Мандарин	123	46.7	1	0.2	9.2
Яблоко	123	57.8	0.5	0.5	12.1
Итого	2291	484	9	5	98
Итого за день	3304	1611	61	40	242