Дневник питания за 30.01.2023

Не знаю что написать, меню не образец для подражания. Но как уже получилось, активность очень хорошая сегодня) да и без неё даже всё в пределах нормы, но баланс бжу оставляет желать лучшего)
Вчера тут в обсуждениях были ногти, покажу свои🤗 Полюбуюсь на ваши)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный Ломтик с Прованскими Травами [Савушкин Продукт]	48	107	5.3	9.2	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	400	4	0	0	1.2
Яйцо куриное	104	163.3	13.2	12	0.7
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Шампиньоны	50	13.5	2.2	0.5	0.1
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Перец сладкий желтый	47	12.7	0.5	0.1	2.5
Итого	710	362	21	27	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное "Птичье Молоко" [Каждый День]	76	304	2.3	13.7	44.5
Мармелад Жевательный Червячки [Окей]	50	174.5	2	0.1	27
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	400	4	0	0	1.2
Куриное филе вареное	100	153	30.4	3.5	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Апельсин	136	58.5	1.2	0.3	11
Итого	862	708	36	17	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад Жевательный Червячки [Окей]	60	209.4	2.4	0.1	32.4
беляш со свининой	130	398.1	12.5	26	28.6
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	800	8	0	0	2.4
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	100	67	8	2	4.2
Итого	1090	682	22	28	67
Итого за день	2662	1752	80	73	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kat-tya 30.01.2023 19:20

Очень аккуратно

Ирина Адушева 30.01.2023 19:33

Мой нюд ))))

Продуктовый адвокат 30.01.2023 20:01

Милый когтяки.

Kate 30.01.2023 20:24

Мой любимый цвет зимой. Почему-то именно зимой хочется таких оттенков. Весной предпочитаю более светлые и в сиреневой гамме, а летом красные хочется, сочные.