Дневник питания за 29.01.2023

Неплохими выдались итоги дня, ужин еле доела. Спасибо всем за советы. Стараюсь потихоньку ими пользоваться. Сегодня на ужин пью черный чай. Один из тех редких моментов. Что-то весь день голова кружится, а кофе я просто не люблю, хотя иногда с молоком и в охотку выпить. Обед получился скомканным каким-то и с тем чего я не очень то планировала, но как уже получилось. Надеюсь что завтра будет лучше)):поцеловали:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный Ломтик с Прованскими Травами [Савушкин Продукт]	48	107	5.3	9.2	0.8
Хлебец Бородинский [Dr. Korner]	2	56	2.2	0.6	10.4
Арахисовая паста, стандарт США	30	176.4	6.6	14.9	5.5
Банан	45	43.2	0.7	0.2	9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	400	4	0	0	1.2
Яйцо куриное	104	163.3	13.2	12	0.7
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Шампиньоны	50	13.5	2.2	0.5	0.1
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Перец сладкий желтый	47	12.7	0.5	0.1	2.5
Итого	805	637	30	43	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлети куринные с творогом	120	178.8	19.2	10.8	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	800	8	0	0	2.4
Блины без сахара,на воде	132	331.2	11.6	11.1	46.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	40	131.2	2.9	3.4	22.2
Апельсин	156	67.1	1.4	0.3	12.6
Итого	1248	716	35	25	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	400	4	0	0	1.2
Творог 5% жирности	175	253.8	36.8	8.8	5.3
Цукаты	10	32.2	0	0	8.1
Киви	103	48.4	0.8	0.4	8.3
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Вишня замороженная, неподслащенная	50	23	0.5	0.2	4.7
Итого	758	427	38	9	43
Итого за день	2811	1781	104	78	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 29.01.2023 19:29

Вода в блинах дважды записана. Так и надо?

Inna 29.01.2023 19:34

Женя, то мне лень было самой вносить и я воспользовалась теми кбжу что предложила тут программа) Выбрав максимальный. Мой рецепт это 1 яйцо+ 150 грамм муки + 200 мл воды+ чуть соли + 2 ст.ложки растительного масла)) Из этого количества получается 6-7 блинов, я съела три))

Продуктовый адвокат 29.01.2023 19:37

Inna, Поняла.😅 Просто 200 грамм муки на 1500 мл воды как-то мало.😂