Дневник питания за 05.12.2022

Сварила сегодня тыквенную кашу с яблоками и овсяными хлопьями💖Три
ближайших завтрака есть))
Мало белка сегодня, но ничего, зато всё вкусно)))
Завтра исправлюсь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенная каша Инна	450	231.8	7.2	3.6	41.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	1600	16	0	0	3.2
Итого	2050	247	7	3	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	450	259.7	17.1	13.1	19.3
Хлеб белый	70	186.2	6.2	2.3	32.7
Горчица столовая	15	21.5	1.5	0.8	1.9
Сырок Халва [Савушкин Продукт]	40	140.8	2.4	9.2	12.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	1155	689	29	26	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста Карбонара с Сыром и Беконом [Мираторг]	120	222	9.5	11.2	20.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	800	8	0	0	1.6
Сырок "Белочка" [Савушкин Продукт]	40	148	2.2	10.2	11.8
Мандарин	135	51.3	1.1	0.3	10.1
Итого	1095	429	12	21	44
Итого за день	4300	1366	49	51	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 05.12.2022 20:57

Пасты как-то совсем мало на фото.)

Надежда Хлебникова 06.12.2022 08:52

Выглядит аппетитно,, жаль, не люблю тыкву, для меня она сладкая.