Дневник питания за 04.11.2022

Всем доброго времени суток!🍁🌼 Что вас порадовало сегодня?)

Сегодня у меня завтрак и ужин, что-то вот вообще не хотелось в обед есть))
Так сытно было на завтрак, тем более что любимая еда))

Ужин тоже был сытный довольно) Пожарила оладьи с рисовой мукой..Ну такое себе на вкус) Рисовая мука, яйцо и вода😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	83	130.3	10.5	9.5	0.6
Лук репчатый	48	19.7	0.7	0.1	3.9
Перец сладкий зеленый	61	16.5	0.8	0.1	3.2
Помидор (томат), парниковый	98	13.7	0.6	0	3.7
Шампиньоны	60	16.2	2.6	0.6	0.1
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Огурец парниковый	114	12.5	0.8	0.1	2.2
Хлебец Бородинский [Dr. Korner]	3	84	3.3	0.9	15.6
Творожный Ломтик с Прованскими Травами [Савушкин Продукт]	42	93.7	4.6	8.1	0.7
кофе 3 в 1 Петровская слобода	18	78.4	1.1	0	14.3
Итого	611	545	25	26	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый борщ из щавля и курицы	493	157.8	19.7	3.5	10.8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Яблоко	296	139.1	1.2	1.2	29
Блинчики из рисовой муки на воде	96	165.5	3.6	2.3	30.9
Мандарин	97	36.9	0.8	0.2	7.3
Десерт без Сахара Вишенка и Абрикос [Сам Бы Ел]	17	23	0.2	0.2	5.1
Горчица столовая	9	12.9	0.9	0.5	1.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	800	8	0	0	1.6
Итого	1823	574	26	10	86
Итого за день	2434	1119	52	37	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Белла Заборская 04.11.2022 19:03

Не знаю какая разница рисовая или другая мука, калорийность почти одинаковая. Я использую только пшеничную и ржаную муку когда хлеб. Оладьи делаю на пшеничной В/С. Может я и не права.