Дневник питания за 01.11.2022

А так хорошо день начинался, всё было красиво😅🔥
А потом дома меня ждала 🍕 купленная мужем и понеслось(((

Но ладно, главное что не в профицит, а даже хоть немного дефицит))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	106	168.2	13.6	12.3	0.7
Мандарин	84	31.9	0.7	0.2	6.3
Сыр Hochland творожный с зеленью	16	36.6	1	3.4	0.6
Хлебцы [Ростовские]	15	42	1.7	0.2	8.5
Творожная запеканка ПП с яблоками	112	123.2	6.7	8.2	5.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	41	22.1	1.2	1	2
Огурец парниковый	153	16.8	1.1	0.2	2.9
Итого	927	449	26	25	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Куриное филе в сметане с морковью и луком	120	211.4	29.9	8.3	4
Огурец парниковый	58	6.4	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Пекинская капуста	49	7.8	0.6	0.1	1
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Перец сладкий зеленый	40	10.8	0.5	0	2.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	800	8	0	0	1.6
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	1421	462	36	13	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	800	8	0	0	1.6
PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов	346	968.8	44.5	39.4	103.3
Итого	1146	976	44	39	104
Итого за день	3494	1888	107	78	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 01.11.2022 19:09

После таких вкусняшек захотелось пиццу?😭Я просто не фанатка пиццы😘

Светлана 01.11.2022 20:51

Алла, пицца пицце рознь) а что вам именно в ней не нравится? может быть, вы еще не открыли для себя своб любимую пиццу)

Алла 01.11.2022 21:56

Светлана, У меня молодежь любит пиццу, вкусы разные...я сама для них делаю и на тонком и на толстом тесте...
Но я бы выбрала Ваши макарошки с мясом и салатиком 😘❤❤
Пиццу редко ем, но люблю очень острую без колбасы , с мясом или языком ) )

Светлана 01.11.2022 22:25

Алла, о, интересные варианты! Так подумать, между пиццей и макарошками, я бы тоже выбрала макарошки😀

Алла 01.11.2022 22:31

Светлана, Воооот.. я это и хотела сказать🥰🤗

Надежда Хлебникова 02.11.2022 09:10

Алла, А мне больше нравится овощная, без колбасы и мяса. Только грибы, паста и огурчики селеные и вообще все что нравится.

Алла 02.11.2022 09:17

Надежда Хлебникова, 👍🥰 тем и хороша пицца, что в неё можно положить любимые продукты и засыпать любимым сыром😘

Мария Матейчик 02.11.2022 09:40

Пиццу вполне можно сделать полезно- диетической. Сложность в том, чтобы остановиться на одном кусочке

Ирина 02.11.2022 09:59

Мария Матейчик, это точно, с пиццей остановиться не реально. Полезная - не полезная, а хоп, опомниться не успела, как 1000 ккалорий уже в желудке Хихикаю