Дневник питания за 30.10.2022

Не знаю чего, но сегодня я как-то чувствовала голод чуть ли не впервые за время подсчёта калорий. Хотя вроде всё так красивенько получилось

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Лук репчатый	28	11.5	0.4	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	98	13.7	0.6	0	3.7
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Яйцо куриное	92	144.4	11.7	10.6	0.6
Творожный Ломтик с Прованскими Травами [Савушкин Продукт]	37	82.5	4.1	7.1	0.6
Банан	56	53.8	0.8	0.3	11.8
Огурец парниковый	168	18.5	1.2	0.2	3.2
Творог 5% жирности	74	107.3	15.5	3.7	2.2
Итого	1008	498	35	26	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей 08.12.15	406	156.3	11.8	4.9	16.2
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Огурец парниковый	98	10.8	0.7	0.1	1.9
Арахисовая паста	30	165.6	6.6	13.3	4.9
Горчица Русская Острая [Верес]	15	24	0.9	1.2	2.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	65	180.1	5.9	0.7	36.9
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner]	2	56	2.2	0.6	10.4
Банан	58	55.7	0.9	0.3	12.2
Итого	702	664	29	22	85

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	135	129.6	30.4	0.9	0
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	1200	12	0	0	3.6
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner]	2	56	2.2	0.6	10.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Банан	142	136.3	2.1	0.7	29.8
Арахисовая паста	20	110.4	4.4	8.8	3.3
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Итого	1997	668	44	13	89
Итого за день	3707	1830	109	62	203