Дневник питания за 28.10.2022

Обычно с утра собираю на работу тормозок, и вот прикидываю что же вечером буду есть. И всегда ничего из того что запланировала на ужин я не хочу))
Сегодня специально купила лаваш, чтоб поесть с творогом и зеленью)) но пришла домой и захотелось другого 🤣я одна такая непоследовательная в планах на еду?)

И кстати, последовала вашему совету и сделала домашнюю буженину. Вкуснота 😘

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный Ломтик с Прованскими Травами [Савушкин Продукт]	25	55.8	2.8	4.8	0.4
Буженина из свинины	80	305.6	16	25.6	1.6
Огурец парниковый	86	9.5	0.6	0.1	1.6
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner]	2	56	2.2	0.6	10.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	30	15.9	0.8	0.8	1.4
Итого	781	516	23	32	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе вареное	70	107.1	21.3	2.5	0
Яблоко	136	63.9	0.5	0.5	13.3
Огурец парниковый	239	26.3	1.7	0.2	4.5
Творог Рассыпчатый 5% [Савушкин Продукт]	100	117	16.5	5	1.5
Арахисовая паста	15	82.8	3.3	6.6	2.4
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	450	0	0	0	0
Итого	1010	397	43	14	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буженина из свинины	53	202.5	10.6	17	1.1
Яйца жаренные	67	126	7	10.9	0.2
Хлебец Бородинский [Dr. Korner]	1	28	1.1	0.3	5.2
Рулетики из Баклажанов с Морковью по-Корейски [Глобус]	86	69.7	1.6	4.5	5.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	25	13.3	0.7	0.6	1.2
Капуста Лепестки	100	30	1.3	0.3	2.4
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	841	549	23	34	32
Итого за день	2632	1462	90	81	84