Дневник питания за 25.10.2022

Всем прекрасного настроения 🍁🍁🍁
Не знаю что рассказать, поэтому покажу немножко осени в нашем городе))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна [Савушкин Продукт]	140	127.4	9.8	2.8	15.8
Хлебцы Ростовские Экстра Гречневые [Doctor Grain]	24	67.2	2.9	0.7	12.5
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland]	33	75.6	2	7	1.2
Мандарин	123	46.7	1	0.2	9.2
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Сгущенка [Рогачев]	15	49.5	1.2	1.3	8.4
Итого	545	405	18	12	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком	100	83	1.9	0.6	16.1
Салат из Пекинской Капусты с Копченой Колбасой [Макси]	100	236	6.7	20.5	6.2
Котлеты куриные рубленные	102	176.7	18.6	9.6	2.8
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Чай Каркаде [Принцесса Ява]	300	15	0.9	0	1.8
Итого	832	618	29	31	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	179	259.6	30.4	15.2	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner]	2	56	2.2	0.6	10.4
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	30	15.9	0.8	0.8	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Масло Сливочное [Сливочное Утро]	10	74	0.1	8.2	0.1
Итого	999	489	37	25	26
Итого за день	2376	1513	85	69	127