Дневник питания за 23.10.2022

Всем прекрасного настроения 🌼 сегодня у меня на завтрак была дегустация новых для меня продуктов. Йогурт Теоs мелькал в ленте здесь и купила попробовать) Понравился и состав неплохой. И попробовала ветчину с индейки "Империя вкуса" . Соблазнилась на калорийность - 85 калорий, но поняла что с таким составом лучше отварить курицу или просто купить сосиски (пусть и калорийные) и вписать их в норму 😂 при том на вкус на любителя))
Но теперь хотя бы знаю как мне))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Ростовские Экстра Гречневые [Doctor Grain]	22	61.6	2.6	0.7	11.4
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд]	30	68.7	1.8	6.3	1.1
Помидор (томат), грунтовый	96	23	1.1	0.2	3.6
Огурец грунтовый	63	8.8	0.5	0.1	1.6
Ветчина с индейкой. Империя вкуса	94	78	8.5	2.8	4.7
Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна [Савушкин Продукт]	140	127.4	9.8	2.8	15.8
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	30	15.9	0.8	0.8	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	875	391	25	13	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	800	8	0	0	1.6
кабачковые олади	149	208.6	5.5	10.6	22.5
Хлебцы Ростовские Экстра Гречневые [Doctor Grain]	5	14	0.6	0.2	2.6
Арахисовая паста	10	55.2	2.2	4.4	1.6
Голубцы в овощном соусе	107	130.1	6.8	7.9	7.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	102	102.9	4.3	1.1	18.9
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Помидор (томат), грунтовый	103	24.7	1.1	0.2	3.9
Сметана 15% [Яготинская]	15	23.9	0.4	2.3	0.5
Итого	1361	577	21	26	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	185	83.3	1.7	0.2	17.6
Гренки, приправленные специями	80	372	8.6	14.6	46.8
Гранат	65	46.8	0.5	0.4	9.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	1200	12	0	0	2.4
Рулет с Вареной Сгущенкой [Яшкино]	30	105	1.8	3.3	17.1
Итого	1560	619	12	18	93
Итого за день	3796	1587	59	58	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 23.10.2022 19:36

А что с ветчиной не так?

Inna 23.10.2022 20:55

Женя, не вкусная вообще))

Продуктовый адвокат 23.10.2022 20:59

Inna, Ааа. Я думала в составе бурда написана.

Inna 23.10.2022 21:55

Женя, могу сказать только что он большой.Состав ветчины с индейкой Империя Вкуса: филе куриное, вода, картофельный крахмал, филе грудки индейки, стабилизатор (каррагинан), регуляторы кислотности (трифосфаты, ацетаты натрия), животный белок, молочная сыворотка, антиокислители (изоаскорбат натрия, лимонная кислота), соль, говяжий гемоглобин, краситель (кармины), фиксатор окраски нитрит натрия

Любовь Журавлёва 24.10.2022 07:22

Inna, да уж , в этой ветчине индейки практически нет . У меня , после того как переболела ковидом , отвращение к любым колбасным изделиям началось . Только открываю упаковку - сразу рвотный рефлекс , кажется , что пахнет какой-то пропастиной . Благодаря этой болезни уже больше двух лет не ем никаких колбасных продуктов .

Надежда Хлебникова 24.10.2022 08:23

Inna, И ничего полезного, лучше курицу или просто филе индейки.

Мария Матейчик 24.10.2022 08:54

Редко когда в колбасных изделиях пользы больше чем вреда. Я правда иногда копченым мясном балуюсь, но тоненько-тоненько нарезаю. А ещё можно один кусочек салями измельчить и посыпать им омлет. Будет запах колбасы и минимум вреда

Kat-tya 24.10.2022 19:02

Буженину очень просто делать самим. Наверное самое простое, удобное и натуральное блюдо. Хоть из индейки, хоть из свинины. А в магазинных во-первых экономят на мясе, во-вторых сыпят много соли и других присадок.
Если большой кусок буженины получается, то я морозу порционно. Потом по мере желания/вспоминания ем

Inna 25.10.2022 21:39

Мария Матейчик, кстати, никогда не думала чтоб вот в омлет добавить что-то такое)) спасибо, взяла на заметку ❤️