Inna
22.10.2022 20:18
Дневник питания за 22.10.2022
У меня был максимально странный ужин. Я ничего не хотела, но всё же
решила что-то поесть 😂
Поэтому поела оладьев кабачковых, мокая их как суши в соевый соус в прикуску с твердым сыром. (Я если готовлю только себе бывает забываю посолить еду, мне обычно и так вкусно, но тут не тот случай был))
Поэтому поела оладьев кабачковых, мокая их как суши в соевый соус в прикуску с твердым сыром. (Я если готовлю только себе бывает забываю посолить еду, мне обычно и так вкусно, но тут не тот случай был))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кабачковые олади |
210
|
294 | 7.8 | 14.9 | 31.7 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
123
|
17.2 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
30
|
15.9 | 0.8 | 0.8 | 1.4 |
| Персик |
188
|
84.6 | 1.7 | 0.2 | 17.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) |
70
|
262.5 | 3.1 | 11.2 | 36.3 |
| Итого | 1046 | 722 | 15 | 31 | 92 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
136
|
112.9 | 4.2 | 0.3 | 19.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
98
|
175.4 | 24.3 | 8 | 0 |
| Перец сладкий красный |
123
|
33.2 | 1.6 | 0.1 | 6.5 |
| Киви |
200
|
94 | 1.6 | 0.8 | 16.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 1357 | 423 | 31 | 9 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кабачковые олади |
130
|
182 | 4.8 | 9.2 | 19.6 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
52
|
189.3 | 12.1 | 15.3 | 0 |
| Итого | 197 | 379 | 18 | 24 | 20 |
| Итого за день | 2600 | 1525 | 65 | 64 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Продуктовый адвокат
22.10.2022 21:12
Вспомнила, как староста шоколад с соусом для сухариков ела и
сухариками закусывала.
Любовь Журавлёва
23.10.2022 03:30
Я не только еду приготовленную для себя забываю посолить , но и
когда готовлю для семьи недосаливаю . Поняла это , когда и муж , и
сын купили по две пачки соли в один день . Они решили , что дома
закончилась соль , а я забываю её купить . 😂😂😂
Inna
23.10.2022 11:11
Любовь
Журавлёва, 😂😂😂😂😂
Продуктовый адвокат
23.10.2022 11:18
Inna, Это
точно.)
