Inna
19.10.2022 22:28
Дневник питания за 19.10.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Шоколадно-Шоколадные [Сладкая Слобода] |
100
|
537 | 7.5 | 32.1 | 55.3 |
| Итого | 100 | 537 | 7 | 32 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
80
|
78.4 | 2.9 | 0.3 | 16 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
85
|
134.3 | 23.4 | 3.7 | 0 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Шоколад Молочный со Вкусом Капучино [Коммунарка] |
25
|
147.5 | 1.8 | 9.7 | 12.5 |
| Итого | 690 | 492 | 31 | 14 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
130
|
124.8 | 29.3 | 0.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
223
|
53.5 | 2.5 | 0.4 | 8.5 |
| Огурец грунтовый |
112
|
15.7 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Масло Растительное Нерафинированное [Селяночка] |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Хлебцы Бородинские [Dr. Korner] |
3
|
84 | 3.3 | 0.9 | 15.6 |
| Батончики [Рот Фронт] |
3
|
246 | 4.8 | 13.8 | 25.5 |
| Итого | 550 | 586 | 40 | 23 | 52 |
| Итого за день | 1340 | 1616 | 79 | 69 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Продуктовый адвокат
20.10.2022 05:04
Красота какая!😍
Надежда Хлебникова
20.10.2022 08:05
Ой, какая красотища!!! Я никогда не была в Питере!
Алин@
21.10.2022 07:46
В Питере не была, только по фоткам, спасибо🌹🌹🌹
Спасибо за красивые фотографии . 💐😊