Дневник питания за 01.10.2022

Всех с новым месяцев осени))
Новый месяц- новые вызовы 🍁🍂☔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	49	76.9	6.2	5.6	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью [Hochland]	60	135.6	3.8	12.5	2
Яблоко	109	51.2	0.4	0.4	10.7
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner]	2	56	2.2	0.6	10.4
Помидор (томат), грунтовый	98	23.5	1.1	0.2	3.7
Огурец грунтовый	68	9.5	0.5	0.1	1.7
Итого	834	378	15	20	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	97	95.1	3.5	0.4	19.4
Курица с Овощами [Joly Woo ]	150	259.5	23.9	10.6	17.3
Помидор (томат), грунтовый	176	42.2	1.9	0.4	6.7
Огурец грунтовый	176	24.6	1.4	0.2	4.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	800	8	0	0	1.6
Банан	147	141.1	2.2	0.7	30.9
Итого	1546	570	32	12	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец белый, консервированный в воде, сухой продукт без маринада	106	135.7	25	3.1	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Огурец грунтовый	187	26.2	1.5	0.2	4.7
Печенье Сахарное Forsite Сэндвич с Кокосовым Вкусом [KDV]	40	204	2.6	10.4	25.2
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner]	1	28	1.1	0.3	5.2
Персик	184	82.8	1.7	0.2	17.5
Итого	727	524	34	14	60
Итого за день	3107	1474	82	47	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 01.10.2022 23:34

Ага))) С понедельника👍Уфффф...

Любовь Журавлёва 02.10.2022 07:51

Пусть этот месяц будет продуктивным и удачным для всех в достижении поставленных целей ! И все последующие месяцы тоже пусть будут удачными и радостными !😊🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹