Дневник питания за 30.08.2022

ДЕНЬ №33. Сегодня максимально странное питание. С утра мне очень хотелось сладкого, вернее мне уже давно хотелось торта, но именно праздничного:DЧтоб это была не просто купленная вкусняха в магазине, таких сладостей не хотела. Дождалась праздника. У мужа на работе день рождения отмечал коллега и муж принес мне гостинец. Вчера есть не стала, сегодня позавтракала. И потом весь день хотела чего-то наоборот солёного. На ужин оторвалась.
Открыла для себя очень позитивные тренировки, их использую в качестве утренней зарядки. Прям улыбашки, а не занятия спортом.

https://www.youtube.com/watch?v=EyE5HUpe0BA

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Торт бисквитный с шоколадным кремом	104	348.4	4.6	12.9	55.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	604	448	6	13	77

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный	235	216.2	11.8	14.1	8.2
Итого	1135	361	13	15	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб безздрожевой с клюквой	123	286.6	6.5	4.3	53.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	34	224.7	0.3	24.7	0.4
Сельдь тихоокеанская нежирная	160	216	28.8	11.2	0
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Кофе 3 в 1 [Петровская Слобода]	18	69.3	1.7	1	13.4
Итого	635	868	40	41	79
Итого за день	2374	1678	59	70	195