Дневник питания за 20.08.2022

ДЕНЬ № 22-23. На работе очень насыщенные дни, много работы, выставки готовим и передвижные, и местные. Из-за того что мы ездим на работу под обстрелами дали нам премию 40%. Но не знаю, решилась бы я ездить даже ради премии в 300%, всё же нервы портит это знатно. В честь этого зашли с коллегой в кофейню и купила арахисовое латте. Я любитель травяного чая, и кофе пью редко, поэтому и это не оценила сладко и странно. Как будто банку после арахисовой пасты помыли. Ошмётки арахисовой пасты плавали в кофе 😂 Что пьёте Вы? Кофе или чай?)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Хлеб безздрожевой с клюквой	100	233	5.3	3.5	43.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1342	554	24	25	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	130	97.5	2.6	0.5	20.5
мясо по-французски в духовке из куриного филе с помидорами и сыром	140	245	22.4	15.4	2.8
Груша	125	58.8	0.5	0.4	12.9
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	865	438	25	16	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	360	208.8	2.5	3.6	40.3
мясо по-французски в духовке из куриного филе с помидорами и сыром	130	227.5	20.8	14.3	2.6
Груша	129	60.6	0.5	0.4	13.3
Итого	619	496	23	18	56
Итого за день	2826	1489	74	60	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 21.08.2022 05:09

И то, и то.)
Вам хоть премию за это все дали. Наши коммунальщики мимо танков и перестрелок за "спасибо", считайте, ездили.(

Ольга (Свидетели Кота) 21.08.2022 09:03

Только кофе ☕☕☕☕☕

Inna 24.08.2022 15:11

Женя,у нас тоже так бывает( Бывает, что повышают кому-то в том числе на моей непыльной музейной работе зарплаты, а вот свекру в теплосети нет. Обидно. Уже бы как-то по-справедливости всё делали.