Дневник питания за 09.08.2022

ДЕНЬ №13. Добрый вечер. Как-то так сегодня. С утра сдавала кровь в качестве донора. Это моя 13 сдача. На фото- завтрак донора в центре крови. Тренировку сегодня пропустила, так как после сдачи крови обычно стараюсь не активничать. Сегодня только 11 тысяч шагов)) Завтрак/обед всё сдвинулось, запеканка была ближе к 12, а остальная еда уже -около 18. Всем хорошего вечера!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	1500	0	0	0	0
Печенье сахарное из муки первого сорта	20	81.4	1.5	1.9	14.6
творожная запеканка	220	527.1	18.5	15	84.9
Итого	1750	648	20	16	109

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	111	112	4.6	1.2	20.6
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая	136	378.1	13.3	33.1	6.7
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	554	615	20	41	37
Итого за день	2304	1263	40	58	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 09.08.2022 19:33

Можно ли узнать причину донорства?👉👈

Дарья 09.08.2022 19:34

«только» 11 тысяч шагов. Уважаю 😎

Анна Peppie 09.08.2022 20:14

Классно! Я тоже мечтала быть донором. Но там и выяснила, что у меня гемоглобин понижен.

Зайчатина 09.08.2022 20:16

Тоже хотела кровь сдать как-то. Но у меня астма и вес меньше 50 кг((

Inna 09.08.2022 20:22

Женя, у меня дедушка был почетным донором СССР. И наверное, у меня это где-то в крови Широкая улыбка

Да и живу я в таком городе, где ты не знаешь кого завтра может спасти твоя кровь. Со здоровьем у меня всё хорошо, все анализы в норме. А мне кажется это здорово иметь возможность оказать помощь незнакомому человеку.
Р.S Cдаю всегда бесплатно, даже выходные не беру. Поэтому всё чисто строится на внутреннем желании помогать.

Продуктовый адвокат 09.08.2022 20:24

Inna, Моё уважение.👍

Inna 09.08.2022 20:43

Анна Peppie, Но вы попытались) Говорят, что отвар шиповника поднимает гемоглобин хорошо) Высокого гемоглобина Вам Дарю цветочек