Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
250
|
240 | 3.8 | 1.3 | 52.5 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 660 | 283 | 3 | 1 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
300
|
66 | 5.1 | 0.6 | 10.2 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 1305 | 543 | 22 | 27 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье затяжное Балаковский кондитер "Мария" |
30
|
122.1 | 2.4 | 2.5 | 22.1 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 180 | 192 | 3 | 3 | 36 |
Итого за день | 2145 | 1020 | 29 | 32 | 150 |
Рациончик, конечно, не примерный, но для раза сойдёт. Овощной день.