Rocksa
05.06.2013 00:21
Дневник питания и тренировок за 04.06.2013
и только вечером когда селп заполнять табличку, поняла что почти не
ела ничего
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Итого | 5 | 32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли |
40
|
161.6 | 2.4 | 4.8 | 27.2 |
| Итого | 40 | 161.6 | 2.4 | 4.8 | 27.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Котлета "Аленушкина загадка" |
40
|
105.2 | 3.5 | 9.9 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 160 | 165.5 | 6.2 | 10.5 | 11.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
| Варенье из клубники |
40
|
114 | 0.1 | 0 | 29.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1140 | 250 | 21.1 | 4 | 32.6 |
| Итого за день | 1345 | 609.6 | 30.4 | 22.5 | 71.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |
Результаты за день
Энергозатраты: 366.6 ккал
Время: 120 мин
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Лучшие рационы
