Rocksa

11.08.2015 00:12

Угадайка))

Эх долго сомневалась выкладывать фото или нет)) Но думаю надо)) На фото которое до даже смотреть не хочется) неужели я была такой...)) Уже и забыла что когда то так ужасно выглядела))

Вот 2 моих фото)) Вопрос: сколько кг разница?)) Я б даже приз какой нить дала угадавшему) Но не знаю чего тут можно подарить)) Далеко живем все)) Могу открытку выслать))

P. S. По блогу и дневникам можете не смотреть, дневник веду как зря))

Дарья Кондратьева 11.08.2015 00:33

я даже не могу угадать, где тут ДО ))) мне нравятся оба. может, пол кило сбросили?

Stefanya 11.08.2015 00:44

Думаю потеряли 10- 15 кг? С улыбкой

Анютка 11.08.2015 00:49

хм... 14 кг?

Дарья Кондратьева 11.08.2015 01:09

Пока никто не угадал?

Mr&Mrs 11.08.2015 02:23

Фото неккоректны, так как не видно ног, не тот ракурс. И Вы спрашиваете о килограммах чистого жира, или + вода, мышцы?

Mr&Mrs 11.08.2015 02:25

Может, вы пару кило водички слили, так, на пару дней?))

Людмилка 11.08.2015 02:32

Думаю,что первое до второе после кг 7-8

Мила 11.08.2015 05:21

Юлия 11.08.2015 06:11

Примерно 7 кг

NNV 11.08.2015 06:43

7-8

Галина 11.08.2015 07:17

4-5 кг

Rocksa 11.08.2015 07:39

Mr&Mrs StAnka, неужели и правда не видно разницы между заплывшем жиром телом и подтянутым?)) Спрашиваю про общий вес)

Rocksa 11.08.2015 07:40

Правильного ответа пока нету))

Ирина 11.08.2015 07:42

8,5 кг

Тут Главное Узбагоиться 11.08.2015 07:43

12-13

Виктория 11.08.2015 08:39

действительно, второе фото непоказательно.
Если смотреть на талию и бока, потеряно примерно 5-6 кг.
Но поскольку у женщин чаще всего жир локализуется на бедрах и ягодицах, а на фото их сравнить невозможно, такой большой разброс во мнениях))
Фото "после" в купальнике в студию!!

Rocksa 11.08.2015 08:56

Виктория написал:
Если смотреть на талию и бока, потеряно примерно 5-6 кг.
Но поскольку у женщин чаще всего жир локализуется на бедрах и ягодицах, а на фото их сравнить невозможно, такой большой разброс во мнениях))
Фото "после" в купальнике в студию!!

талия и бока здесь самый показатель) бедра ушли не сильно))

Елена Елена 11.08.2015 08:58

какие разительные изменения! супер! Хорошо

мне и открытка не надо! я и так в восторге!

Виктория 11.08.2015 09:03

Rocksa, Так не томите! озвучьте заветную цифирку))

Rocksa 11.08.2015 09:06

Виктория, ну озвучу когда правильный ответ прозвучит)) Открытку ж обещала)

Виктория 11.08.2015 09:09

Rocksa, методом исключения - не прозвучала только цифра 9 кг. (Не думаю, что разница в весе больше 15)

Rocksa 11.08.2015 09:11

Виктория, не 9))

Тут Главное Узбагоиться 11.08.2015 09:32

А что вы делали, чтоб такой пресс стал? Подмигиваю

Я примерно так же выглядела до похудния как на первом фото, сейчас сбросила 13, только такого пресса за собой не замечаю. Хотя активно этим занимаюсь, и упражнения на пресс, и обруч, и тонизирующие обертывания. Извини!

Rocksa 11.08.2015 09:38

Natalia Mitina, так а в чем проблема? жирок остался или кожа?)
Особо ничего не делала специального) Пресс качаю 3 раза в неделю вначале силовой тренировки) А как пресс качаете?)

Юлия Кремень 11.08.2015 09:52

- 6,550 кг. и приз в студию! Широкая улыбка

Отличная фигурка! Хорошо

Rocksa 11.08.2015 09:53

Юлия, Мимо)) приз остается ждать своего победителя))

Елена Васечкин 11.08.2015 09:59

О поле чудес! Ставлю на 3кг!

Rocksa 11.08.2015 10:04

Елена Васечкин, неа)

Елена Васечкин 11.08.2015 10:08

Rocksa, Блин! А сколько можно крутить барабан?

Rocksa 11.08.2015 10:09

Елена Васечкин, до победы))

Rocksa 11.08.2015 10:12

Алла Козлова, ну вот собственно это я и хотела показать на примере этих 2 фотографий))

Юлия Кремень 11.08.2015 10:14

до победы))

Rocksa, тогда надо диапазон цифр определить ))) Ну не 20 же кг сбросили Широкая улыбка

Попытаюсь ещё раз угадать))) -4,798 кг Хихикаю

Юлия Кремень 11.08.2015 10:15

Пока писала комментарий, игра закончилась Хихикаю

Rocksa 11.08.2015 10:16

Алла Козлова, спасибо) но разница в весе есть)) и пока никто не сказал правильный вариант))

Rocksa 11.08.2015 10:18

Юлия, Алла Козлова, не)) Разница в весе есть)) Так что игра не окончена))

Rocksa 11.08.2015 10:20

Алла Козлова написал:
но внешне это просто два разных человека!

а я уже переживать начала когда люди писали что не видят разницы))
Разница не большая)) Но озвучьте уже эту цифру))) что б я со спокойно душой отправила кому то открытку))

Юлия Кремень 11.08.2015 10:20

Тогда -1,521 кг Дразнюсь

Юлия Кремень 11.08.2015 10:21

Но озвучьте уже эту цифру))) что б я со спокойно душой отправила кому то открытку))

Ага, а я приступила к своим служебным обязанностям ))))

Rocksa 11.08.2015 10:22

Юлия написал:
Тогда -1,521 кг

И вот он наш победитель!))))) Действительно, разница 1,5кг))

Rocksa 11.08.2015 10:23

Юлия написал:
Ага, а я приступила к своим служебным обязанностям ))))

напишите мне в личку свой домашний адрес) И можете приступать к своим прямым обязанностям)) Сегодня же вышлю вам открытку))

Юлия Кремень 11.08.2015 10:23

Rocksa, да ладно???!!!! Уррра!

Rocksa 11.08.2015 10:28

В общем то что я и хотела показать этим сообщением)) Вес это совсем не показатель) Состав тела может быть разный)) Спорт творит чудеса)) На первом фото я вешу 68 кг, на втором 66,5)) Но это совсем 2 разных человека и 2 разные фигуры)) По сантиметрам разница на талии 5 см) на животе 10, на бедрах 2)) Про грудь промолчу))

Юлия Кремень 11.08.2015 10:30

Rocksa, спасибо! Ещё бы знать, как написать в личку )))

Тут Главное Узбагоиться 11.08.2015 10:39

Rocksa, пресс я качаю ежеутрение по 10-12 минут по системе табата, иногда ленюсь делаю по табата лайт тренировку. То что было раньше конечно ушло, а вот такой плоскости особенно низа живота пока не могу добиться!!!

Марусичка 11.08.2015 11:11

Rocksa написал:
Эх долго сомневалась выкладывать фото или нет)) Но думаю надо))

Rocksa,
спасибо за этот смелый шаг. очень показательное фото и актуально для нас, кто уже на поддержке -сразу видно к чему нужно дальше стремиться.

Rocksa 11.08.2015 11:12

Natalia Mitina, значит еще не достаточное количество жира ушло) У меня "животик" тоже проблемный, уходит в последнюю очередь) Делайте массаж, разминайте хорошо складки жировые, делайте массаж вакуумными банками или медовый массах)) В общем цель максимально улучшить лимфоток и кровоток в этой зоне))

Ну и к табате добавьте статических упражнений) планку например))

Еще очень полезно в течении дня держать пресс напряженным)) Завязываете утром нитку вокруг живота, так что бы когда пресс напряжен она не чувствовалась) а вот если расслабите начинала ощущаться)) И ходите так день)) Пресс постоянно в тонусе)) Я неделю с ниткой походила) Сейчас постоянно и без нитки напрягаю))

Ну и упражнение вакуум) Тоже делать в течении дня как можно чаще))

Rocksa 11.08.2015 11:18

Марусичка, когда начинаешь совершенствовать свое тело нету приделов)) Сначала вроде только б жир согнать...)) Потом смотришь можно б и попу подтянуть)) И руки порельефней)) А еще б выносливость повысить)) В общем всегда есть к чему стремиться)) Так что те кто на поддержании веса)) Не останавливайтесь!)) Да и думаю вам сами не хочется останавливаться))

Mr&Mrs 11.08.2015 11:25

Rocksa, видно - видно, это мы уточняем. Просто знаете, как можно сфотографироваться и т.д. Живот заметно ушел Хорошо

Смутил ракурс, и то, что на втором фото ног не видно. Хочется полной картины, не серчайте Смущаюсь

Килограмм 8 тогда ?
Вы безусловно молодец, так держать! Хорошо

Rocksa 11.08.2015 11:27

Mr&Mrs StAnka, правильный ответ прозвучал уже)) 1,5кг))

Mr&Mrs 11.08.2015 11:27

Natalia Mitina, Natalia Mitina, так вы обруч и уберите (расширяете им талию). Делайте обычные качественные скручивания и все будет Хорошо

Rocksa 11.08.2015 11:31

Mr&Mrs StAnka написал:
(расширяете им талию

это как обруч талию расширяет?)) Расширить талию могут только упражнения на косые)) Их чрезмерное развитие)) А при кручении обруча больше эффект от массажа, от того что пресс напряжен (статика, укрепление, но не рост) ну и от энергозатрат))

Тут Главное Узбагоиться 11.08.2015 11:31

Rocksa, Я ко всему этому еще и обруч кручу и делаю кофейный массаж с обертыванием, и массажером типа кузнецова, только роликовым жир сгоняю!!!

Rocksa 11.08.2015 11:36

Natalia Mitina написал:
делаю кофейный массаж с обертыванием

попробуйте что то более жгучее)) мне очень нравиться крем антицеллюлитный

делаю массаж, потом оборачиваю пленкой на пол часика). Кофе это больше для верхнего слоя кожи))

мари сэмон 11.08.2015 12:12

Разница килограмма полтора, думаю, не больше.

мари сэмон 11.08.2015 12:13

А, увидела! Действительно,1,5 кг! Приятно оказаться сведующей)))

мари сэмон 11.08.2015 12:14

Сорри, сведущей))))))))))))

Rocksa 11.08.2015 12:14

мари сэмон, чуть-чуть не успели))

мари сэмон 11.08.2015 12:15

Rocksa, да я азартная просто, мне сам процесс интересен))) Ну и приятно оказаться правой)))

Rocksa 11.08.2015 12:23

Vika Kuz написал:
На обоих фотках Вы выглядите прекрасно

у каждого свое понятие прекрасного))

Tiramisu 11.08.2015 13:14

Вот это дела!! Все, конечно, знают про жир и мышцы, но чтобы так круто С улыбкой

Пожалуй, пойду увеличу свою цель - не хочу быть тощей клячей, хочу быть ланью и мышц побольше С улыбкой

Rocksa 11.08.2015 13:17

Tessa Wood написал:
Все, конечно, знают про жир и мышцы

наглядный пример)) я сама была удивлена))

Тут Главное Узбагоиться 11.08.2015 15:45

Mr&Mrs StAnka написал:
расширяете им талию)

Как это? Можно сказать я с помощью него убрала "спасательный круг" с талии! А оставшееся мизерное пузико никак не убирается. А задача убрать его до такой же плоскости как у Rocksa на втором фото!!! Но все равно спасибо за совет, я уже подумывала об этом, т.к. крутить не возможно его становится, бьется по бедровым косточкам уже и оставляет синяки-синюшные!

Тут Главное Узбагоиться 11.08.2015 15:48

Rocksa написал:
делаю массаж, потом оборачиваю пленкой на пол часика).

Ага спасибо! Только я купила лошадиную силу и тоже обертываюсь пленкой! Возьму на заметку и Ваше средство!

Юлия 11.08.2015 15:53

Rocksa 11.08.2015 15:57

Юлия, посмотрите лучше на ютубе видео) это просто проще раз увидеть) чем описывать) так и напишите "упражнение вакуум"

Юлия 11.08.2015 16:22

Rocksa, Спасибо .

Ольга Бачинская 24.08.2015 14:32

Сколько месяцев прошло между до и после? С улыбкой

Rocksa 24.08.2015 14:36

Ольга Бачинская, Примерно 2 года) Фото с процесса похудения) после я скинула 6 кг) увидела что мне не нравится результат) И пошла заниматься в тренажерный зал) Нарастила мяса 4 кг) Вот теперь дальше сгоняю лишний жир) При этом оберегая и увеличивая мышцы))

Rocksa 24.08.2015 14:59

Марина Романова, за 2 недели организм только привыкает к нагрузкам) Для роста мышц нужна хорошая работа с большими весами) Не бойтесь их) Главное правильное техника-во избежании травматизма)) Первые результаты месяца через 3 я увидела) Но так же не забывайте что при большом проценте жира, результат будет не так заметен) Но тело подтянется, а работа мышц будет помогать вам в похудении))

Ольга Бачинская 24.08.2015 15:19

Rocksa, а общий вес\рост какой?

Rocksa 24.08.2015 15:22

Ольга Бачинская, вес где?) на первом 68 кг) на втором 66,5) Рост 171) Сейчас вес 65кг)