Дневник питания и тренировок за 28.07.2015

Овощи не надо любить их кушать надо! А я не люблю фрукты! Только лимончик и гранат!

Елена Васечкин, как же их кушать если невкусно, аж противно? Ем очень немного разных овощей и если что то смогла заставить себя кушать, например гречку и рыбу. То вот с овощами проблема... 

Rocksa, Надо же! А я ем только овощи и фрукты, а вот мясо не могу себя заставить есть.)

Rocksa, понимаю, сама колупаюсь в еде! особенно противно когда нельзя подсолить, подперчить и тд

Наталия Медина, У каждого свои заморочки)) Ну главное что результат есть)) С самого утра настроение поднялось после измерений) 

я тоже не люблю овощи в сыром виде...а вот рагу обожаю и стараюсь по чаще делать

женя клименко, у меня наоборот что можно свежее еще более менее ем, а вот после тепловой обработки вообще никак)) Ну за исключением картошки)
Никогда кстати не пробовала спаржевую фасоль, интересно как она на вкус)

а мне вот инетересно стало - а как вы так показатели энергозатрат регулируете? то по 2300 без тренировок, то по 1800?

Chiara Chiara, энергозатраты вообще не указываю) что там программы высчитала не знаю)

Сколько вы весите? что так мало едите! У меня при росте 165 весе 60-61 кг в больничный день столько калорий было. А обычно 1500 и повыше. Сейчас спорт введу вообще до 1800 мин подниму. Вы свой метаболизм гробите и женское здоровье. А худеть можно и на меньшем дефиците. На таком наоборот еще и запасать начнете.

Анна Бурлева, вешу 65, рост 171. На ПП  уже давно. Рацион рассчитан опытным путем. То есть при 1500ккал у меня вес держится, при 1200 худеет)) Стабильно и медленно, по 500гр в неделю в среднем) Здоровье ни в коем случае не гроблю, жиров в рационе достаточно)) А на данных которая мне рассчитала программа я только набираю)) Метаболизм на высшем, согласно анализам)) Причем сил достаточно, силовые показатели растут, мышцы растут)

Rocksa написал:
Рис, зерно продовольственное

Скорее всего, вы всё же варите рисовую крупу.

Rocksa написал:
Вот и чего я так не люблю овощи?

А надо бы : овощи полезнее фруктов. Но ничего: по мере продвижения вперёд в рамках МЗР вкусовые предпочтения могут претерпеть сильные изменения.

Limon99, конечно полезней)) Знаю)) Мозгом все понимаю, но вот никак. На МЗР я уже 3 год)) Вкусовые привычки поменялись конечно) И приоритеты в питании поменялись. Некоторые вещи заставила себя полюбить, например гречку, овсянку, рыбу))  А вот со всякими кабачками, тыквами, баклажанами, брокколи и прочим...ну никак)

Rocksa написал:
со всякими кабачками, тыквами, баклажанами, брокколи и прочим...ну никак)

Вот честно: не понимаю, ем в сей момент тушёные баклажаны с луком-морковью, смакую  и не понимаю . Да только за тыкву, натёртую с яблоками  можно маму родную продать.

Limon99, завидую)) У меня мама очень любит все это и дочка ест с удовольствием (чему я безумно рада) А вот я не могу впихнуть в себя, запах, вкус, консистенция... ну вот не мое совершенно