Комплекс на растяжку

В субботу будет многоборье) Надо подготовиться) Один из нормативов, наклон вперед из положения сидя. Растяжка у меня не плохая, но если 3 дня еще целенаправленно порастягиваюсь будет еще лучше)) Подскажите комплекс на растяжку для этой цели))

Стелла 22.07.2015 16:37

шпагатус продольнус-поперечнус))))

Rocksa 22.07.2015 16:38

Стелла, повторить 5 раз перед сном?))

Стелла 22.07.2015 16:42

Rocksa,

читаете мои мысли)))

Стелла 22.07.2015 16:45

Rocksa 22.07.2015 16:47

Стелла, и по сколько задерживаться в конечной точке?

Стелла 22.07.2015 16:56

Rocksa, от минуты до 3-5 ) зависит от Вашей подготовленности)

Rocksa 22.07.2015 16:57

Стелла, омг, я тут про секунды думала))) Ладно) посмотрим к чему мы там подготовлены))

Стелла 22.07.2015 17:40

Rocksa, начните с 60-ти секунд)))))))))) Широкая улыбка

Rocksa 23.07.2015 10:32

Стелла, попробовала вчера) по минуте держала, где то даже больше)) Всё не так уж и плохо как я думала))

Стелла 23.07.2015 12:44

Rocksa, я в Вас верила!))) Хорошо

Rocksa 23.07.2015 12:47

Стелла, Спасибо большое)) сегодня порастягиваюсь на детской площадке с дочей)) А завтра снова в зале повторю))