Rocksa
07.07.2015 23:18

Дневник питания и тренировок за 07.07.2015

Беда-бедой а не рацион сегодня. Как белка в колесе весь день, на еду как то не осталось времени. Вроде и запланировала все дела с расчетом успевать домой покушать, а все пошло наперекосяк, в итоге пусто совсем... Хорошо еще успела пачку творога купить) Сижу вот, ужинаю)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье сдобное
80
360.8 5.1 13.4 54.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
60
60.5 2.5 0.7 11.1
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
20
50 5.6 2.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог зерновой 101 зерно
220
216.9 23.3 11 6.2
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Rocksa 07.07.2015 23:45
Маргарита, да я тоже обычно беру, если знаю что не получится домой попасть) А тут в банк пошла, думала после домой, как раз приготовлю все, успею) В банке разобралась со всеми делами, позвонили с автосервиса, машинку мою починили) Он там недалеко, грех не забрать было) Пока туда-сюда походила, там еще всякие ньюансы обговорила, покушать уже не успевала...) домой забежала, результаты анализов ребенка пришли, с ними срочно надо в поликлинику) Пообедала и побежала, оттуда в сад справку отнести, да и заодно забрать дочу)) Тут то думаю уже и приготовлю покушать.... молодой человек позвонил, зуб разболелся, надо к зубному свозить...)) Пока лечили... время пролетело совсем и вот уже пора в ночную смену на работу)) Хорошо успела в буфет заскочить творога купить))
Rocksa 08.07.2015 00:58
Мария Кременчуцкая, я уже приучила себя) я вообще дома редко сижу) родные шутят что меня домовой не любит, гонит куда то постоянно))) Поэтому что бы нормально питаться приходится готовить и брать с собой)) 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты