Александр Popeye
29.07.2022 17:20
Дневник питания за 28.07.2022
Накоец набрал целевые 2200ккал, без хлеба и сладкого это очень
трудно. Такое впечатление что есть нужно без остановки....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная говядина в мультиварке |
250
|
578.3 | 53 | 32.5 | 19.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный |
100
|
341 | 7.1 | 23 | 27.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 950 | 973 | 63 | 58 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша Удон с Курицей [Еда без Забот] |
350
|
798 | 36.4 | 33.6 | 87.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 798 | 36 | 33 | 87 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
3
|
126.9 | 1.1 | 1.1 | 26.5 |
| Итого | 270 | 126 | 1 | 1 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубцы ленивые |
200
|
303 | 19 | 19.6 | 11.2 |
| Итого | 200 | 303 | 19 | 19 | 11 |
| Итого за день | 2270 | 2201 | 119 | 112 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
