Марина
19.01.2023 07:53

Дневник питания за 18.01.2023

Сегодня как-то так.. Отвыкла обходиться без перекусов и вечером очень хотелось чего-то схомячить :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Огурец грунтовый
47
6.6 0.4 0 1.2
Рыбий жир форелевый
5
45.1 0 5 0
АкваДетрим (вит D3)
1
0 0 0 0
Пивные дрожжи
5
13 1 0.1 0.4
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Колбаса Праздничная сырокопченая (Мясницкий ряд)
55
269.5 9.9 22 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат калия Кетоша
1
0 0 0 0
Ессентуки 4
300
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Коллаген с вит.С и гиалуроновой кисл.
1
20 4.6 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Заливное Мясо Свиных Голов [Мелант]
90
166.5 15 11.8 0
Бульон куриный без всего
170
59.5 4.3 1.7 1.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат магния Кетоша
2
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
ХОЛИН БИТАРТРАТ
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Сало (шпик свиной, без шкурки)
30
252.3 0.4 27.8 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
38
6.8 0.2 0 1
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Капуста тушеная с тушенкой
210
138.2 9.2 8 7.4
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Помидор (томат), парниковый
82
11.5 0.5 0 3.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
Колбаса Праздничная сырокопченая (Мясницкий ряд)
55
269.5 9.9 22 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги