Дневник питания за 17.01.2023

Почему решили вернуться?

Мартинка, я планировала перерыв сделать только на новогодние праздники - не уверена была, что не сорвусь на вкусняшки  , а так мне нравится кето питание + нужно скинут еще несколько кг + нравится та энергия, что появляется на кето

я тоже на днях как раз с женой возвращаюсь в лоно кето альма-матер... 

Юджин (кето+ИГ), а я, что странно, вчера вечером очень захотела вишни и съела 300 граммов. Решила прикончить сразу всю упаковку. Думала, что всё, вылечу из кетоза. Но я почему-то не вылетела, и сегодня весь день вообще не было голода.
Возможно, не вылетела потому, что процент жиров был соблюдён и перекрыла все углеводы? Но за день углей получилось 70 граммов.
И ещё, что странно очень, вес на утро не вырос, хотя мне даже страшно сказать, сколько калорий я вчера съела.
Видимо, организм всё быстренько утилизировал. Но, думаю, повторно такой трюк не получится. Не бывает же две удачи сразу.

Мартинка написал:
Возможно, не вылетела потому, что процент жиров был соблюдён и перекрыла все углеводы?

когда долго в кетозе, то организму просто не нужны лишние углеводы при единовременном небольшом превышении. Если бы Вы так поели 2-3 дня, то точно вылетели бы. В кетоз ведь тоже не сразу входите и потом обратно организму так же андо привыкнуть к глюкозе... 
А вишню ели после основной еды или был большой перерыв после предыдущей еды?

Мартинка написал:
Но за день углей получилось 70 граммов.

так это нормально, если разок превысить. У меня частенько было около 60 грамм по несколько дней подряд и не вылетал...

Мартинка написал:
И ещё, что странно очень, вес на утро не вырос, хотя мне даже страшно сказать, сколько калорий я вчера съела.

да я же много раз везде уже говорил, что калории никак не связаны с кето. Калории - это вообще условная единица никак не отражающая реальность. Они лишь примерно показывают некий усреднённый обмен веществ при обычном питании, но на кето энергия получается из кетонов, которые дают минимум в 3 раза больше этой энергии.

Мартинка написал:
Не бывает же две удачи сразу.

это не удача. Вообще в жизни понятие удачи и везения вымышленные, т.к. почти везде есть закономерности...Но приятно, когда кажется что повезло. Типа на халяву или типа бог о тебе думает...Приятно...ага...

Юджин (кето+ИГ), вишню ела за два раза. Сначала после основной еды граммов 100. А через час решила, что хочу ещё и умяла ещё 200 граммов на свой страх и риск. И уже смирилась с мыслью, что ночью будет вылет со свистом, и заболит голова (у меня всегда болит при вылете). Но крепко проспала всю ночь и хорошо проснулась. Аппетита не было совсем, поэтому 24,5 часа провела потом без еды. Но всё-таки, потом домой пришла и немного поела, хотя можно было и не есть, голод так и не появился.

Юджин (кето+ИГ), я понимаю, что калории - это единица измерения. Можно энергию в кетонах измерить, можно в калориях, можно в воздушных шариках, кому как захочется, но энергия всё равно же останется энергией. И если её много, то куда-то она должна деваться? Например, в жировые запасы. Но тут почему-то не получилось пополнить свой банк жира. Куда-то всё испарилось. Обычно так не бывает у меня.

Мартинка написал:
вишню ела за два раза. Сначала после основной еды граммов 100. А через час решила, что хочу ещё и умяла ещё 200 граммов на свой страх и риск.

т.е. по сути после еды всё же всё съели, т.к. пища у нас переваривается намного дольше часа... Т.е. ГИ из-за этого не скаканул и это хорошо, а углеводы постепенно всасывались...

Мартинка написал:
и заболит голова (у меня всегда болит при вылете).

и у меня такое бывает. Причём, иногда достаточно выпить МСТ масло или кокосовое и сразу влетите обратно...

Мартинка написал:
но энергия всё равно же останется энергией.

конечно. Особенно, если это утверждение применить к куску тротила, который может просто плавиться под воздействием тепла, а может пол дома разнести. А, если взять кусок урана и так же сравнить? То же самое с кетонами, но в другом масштабе. Причём, в нашем организме все реакции химические и разной сложности. Ничего у нас не сгорает и калории применяются лишь для упрощения процесса, а не для его точности...

Мартинка написал:
И если её много, то куда-то она должна деваться? Например, в жировые запасы.

так оно и происходит, если это возможно. Наш организм не похож на сообщающиеся сосуды, т.к. кроме основных веществ есть ещё куча дополнительных, участвующих в процессе. Типа гормонов и, что более важно, ферментов. Именно последние всё регулируют и именно из-за них создаются или нет условия для преобразования веществ, а не из-за того, что условная энергия лишняя или наоборот... 

Мартинка написал:
Но тут почему-то не получилось пополнить свой банк жира. Куда-то всё испарилось. Обычно так не бывает у меня.

подавайте заявление в полицию, - украли энергию!!!

Юджин (кето+ИГ),
То есть у меня каких-то ферментов не хватило, чтобы банк жира пополнить? Куда они девались? Похоже, придётся заяву ещё и на ферменты писать.

Мартинка,нет, не хватило, а, скорее всего, их просто мало стало из-за того, что вы ими редко пользуетесь. Они же не могут в один момент резко насинтезироваться в нужном количестве...  
Но мыслите Вы теперь в верном направдлении... 

Мартинка написал:
Похоже, придётся заяву ещё и на ферменты писать.

уже придётся в совсем высшие инстанции писать, что враги украли ферменты! 

Юджин (кето+ИГ), : Поняла. Спасибо. 🌹🤝