Марина
27.11.2022 21:13
Дневник питания за 27.11.2022
Ужин на сегодня был запланирован совсем другой, но уже не
успевала.. Недобор по белку.. может и больше, чем показывает т.к.
капуста с тушенкой на глазок (и готовилось и кушалось на глазок
:) ) ну да ладно, один день можно :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
11
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
54
|
7.6 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Рыбий жир форелевый |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
36
|
37.9 | 7.9 | 0.6 | 0.1 |
| АкваДетрим (вит D3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фейхоа |
28
|
17.1 | 0.2 | 0.1 | 2.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
| Итого | 787 | 388 | 15 | 33 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия Кетоша |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки 4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 601 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный без всего |
170
|
59.5 | 4.3 | 1.7 | 1.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Заливное Мясо Свиных Голов [Мелант] |
42
|
77.7 | 7 | 5.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
52
|
7.3 | 0.3 | 0 | 2 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
67.3 | 0.1 | 7.4 | 0 |
| Итого | 320 | 287 | 17 | 20 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат магния Кетоша |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
135
|
14.9 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| ХОЛИН БИТАРТРАТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
97
|
13.6 | 0.6 | 0 | 3.7 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная с тушенкой |
350
|
230.3 | 15.4 | 13.3 | 12.3 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 920 | 524 | 17 | 42 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3230 | 1200 | 51 | 95 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
