Дневник питания за 05.11.2022

Грустно от того, что каникулы уже практически закончились.. Ребенку столько задали, что мне кажется он так и не понял толком эти каникулы.. разве что по утрам не надо рано вставать и в школу топать на пол-дня.. Не помню, что бы нам столько задавали на каникулы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Салат (латук)	18	2.9	0.3	0	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	45	47.3	9.9	0.8	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	27	202	0.1	22.3	0.2
Огурец грунтовый	43	6	0.3	0	1.1
Рыбий жир форелевый	10	90.2	0	10	0
Аллохол	1	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	11	89.8	0.2	9.9	0
Кунжут черный	2	11.3	0.4	1	0.2
Итого	780	533	16	50	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Цитрат калия Кетоша	1	0	0	0	0
Ессентуки 4	300	0	0	0	0
Итого	601	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный без всего	170	59.5	4.3	1.7	1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Аллохол	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый	51	7.1	0.4	0.1	1.3
Итого	274	149	11	7	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний B6	4	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	304	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	57	8	0.3	0	2.2
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Огурец парниковый	118	13	0.8	0.1	2.2
Аллохол	1	0	0	0	0
Брокколи, замороженная, неприготовленная	125	32.5	3.5	0.4	2.2
Цветная капуста (Тушение)	95	28.5	2	0.3	3.7
Зубатка пестрая (Запекание)	300	378	33	18	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	27	220.3	0.4	24.3	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	15	133.8	0	14.9	0
Итого	770	1005	41	78	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3329	1688	68	136	17