Марина
30.10.2022 22:37

Дневник питания за 30.10.2022

Захотелось чего-нибудь вкусненького, т.ч сегодня балую себя кето-рафаэлками, правда без орехов.. но мне в рафаэлках всегда больше нравился именно крем.
День солнечный, но всего 5 градусов - чувствуется приближение зимы.. Вяжу себе шарф ленивой резинкой. Пряжа чистый акрил - не знаю как будет себя вести и насколько будет тепло в таком.. моточки лежали без дела

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
Салат (латук)
21
3.4 0.3 0 0.4
Витамины Fortevit от А до Цинка
1
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
26
94.6 6 7.7 0
Куриная грудка (филе) (Запекание)
28
29.5 6.1 0.5 0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
19
142.1 0.1 15.7 0.2
Огурец грунтовый
74
10.4 0.6 0.1 1.9
Сало (шпик свиной, без шкурки)
11
92.5 0.2 10.2 0
Рыбий жир форелевый
5
45.1 0 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Цитрат калия Кетоша
1
0 0 0 0
Ессентуки 4
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный без всего
170
59.5 4.3 1.7 1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
57
90.5 7.3 6.6 0.4
Помидор (томат), парниковый
36
5 0.2 0 1.4
Кето рафеэлло (коксовое масло + сливочное)
16
80.2 0.7 8.2 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамины Fortevit от А до Цинка
1
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
37
5.2 0.2 0 1.4
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Огурец парниковый
108
11.9 0.8 0.1 2.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Куриный окорочок (Запекание)
240
413 47.5 24.6 0.2
Капуста белокочанная (Жарка)
180
34.3 2.4 0.3 5.7
Жир свиной топленый
10
89.6 0 10 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
19
155 0.3 17.1 0
Кето рафеэлло (коксовое масло + сливочное)
16
80.2 0.7 8.2 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы