Дневник питания за 29.10.2022

Соблазнившись вафлями Евгении, я все же поменяла панели на своем мультиповаре и приготовила на пробу шоколадные кето-вафли. Точнее с кэробом. Получилось 4 мини-вафельки, из которых только одна мне и досталась к кофе :) Получилось вкусненько..

Далее планирую попробовать вафли без кэроба, вафли рыбные, мясные, капустные и, возможно, из кабачка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Салат (латук)	18	2.9	0.3	0	0.4
Рыбий жир форелевый	5	45.1	0	5	0
Витамины Fortevit от А до Цинка	1	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	35	36.8	7.7	0.6	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	21	157.1	0.1	17.3	0.2
Огурец грунтовый	57	8	0.5	0.1	1.4
Сало (шпик свиной, без шкурки)	9	75.7	0.1	8.4	0
Итого	772	420	14	39	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Цитрат калия Кетоша	1	0	0	0	0
Итого	301	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный без всего	170	59.5	4.3	1.7	1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Помидор (томат), парниковый	48	6.7	0.3	0	1.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7.5	56.1	0	6.2	0.1
Яйцо куриное	15	23.6	1.9	1.7	0.1
Кэроб [Сырье и приправы]	1	2.2	0	0	0.9
Мука миндальная [Мука и макаронные изделия]	6	36.1	1.5	3.3	0.8
Кокосовая Мука [Royal Forest]	1.75	6.5	0.3	0.2	0.7
Псиллиум [Сырье и приправы]	0.25	0.1	0	0	0
Итого	301	273	15	19	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки 4	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины Fortevit от А до Цинка	1	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	48	6.7	0.3	0	1.8
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Огурец парниковый	113	12.4	0.8	0.1	2.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Куриный окорочок (Запекание)	240	413	47.5	24.6	0.2
Капуста белокочанная (Жарка)	200	38.1	2.7	0.3	6.3
Жир свиной топленый	10	89.6	0	10	0
Итого	639	659	52	45	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2913	1352	81	103	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 29.10.2022 21:14

Отлично

Я рада, что Вы наконец добрались до вафель! Сейчас вафельки (любые вкусы) - это мой фаворит в еде! Готова есть хоть каждый приём пищи.
Подскажите, пожалуйста, какие у Вас есть панели для мультипекаря?

Марина 29.10.2022 21:37

Евгения Вик, у меня панели, которые шли с мультипекарем в комплекте, дополнительные не покупала пока