Дневник питания за 24.10.2022

Уже несколько дней как перестала есть перед едой масло с прополисом, поэтому добавила на завтрак сало - что бы жиров добирать. Желудок перестал болеть, по крайней мере сейчас - видимо, помогло.. но понаблюдаем еще :) Возможно, что с этим и было связано ощущение голода незадолго после еды - перепутала, как говорится :) Сейчас или такого вовсе нет или гораздо меньше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Салат (латук)	16	2.6	0.2	0	0.3
Рыбий жир форелевый	5	45.1	0	5	0
Витамины Fortevit от А до Цинка	1	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	32	33.7	7	0.6	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Огурец грунтовый	61	8.5	0.5	0.1	1.5
Сало (шпик свиной, без шкурки)	7	58.9	0.1	6.5	0
Итого	768	393	14	36	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки 4	300	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Цитрат калия Кетоша	1	0	0	0	0
Итого	601	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный без всего	170	59.5	4.3	1.7	1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Заливное Мясо Свиных Голов [Мелант]	26	48.1	4.3	3.4	0
Помидор (томат), парниковый	42	5.9	0.3	0	1.6
Итого	295	203	16	11	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, окорок в целом	270	661.5	47.1	50.9	0
Витамины Fortevit от А до Цинка	1	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	39	5.5	0.2	0	1.5
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Огурец парниковый	127	14	0.9	0.1	2.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Жир свиной топленый	15	134.4	0	14.9	0
Кабачок (Жарка)	305	63	1.7	0.8	11.8
Сметана 20% жирности (Запекание)	10	19.8	0.2	1.9	0.3
Итого	789	998	50	78	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3053	1595	81	126	23