Марина
13.10.2022 00:39
Дневник питания за 12.10.2022
Не лучший день :) Такое ощущение , что всем от меня что-то
надо и причем всем сразу.. А еще пришлось ждать ребенка у школы аж
2 часа, т.к. его оставили после уроков переделать домашнее
задание.. Учительница говорит, что еще вчера детей предупредила, но
мой то ли не слышал, то еще что.. А 2 часа на холодной ветру
как-то не добавляют настроение..
В общем наплевала на работу и отжала у ребенка раскраску - теперь пытаюсь раскрасить так, что бы выглядело объемно :)
В общем наплевала на работу и отжала у ребенка раскраску - теперь пытаюсь раскрасить так, что бы выглядело объемно :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
21
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
22
|
164.6 | 0.1 | 18.2 | 0.2 |
| Рыбий жир форелевый |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Витамины Fortevit от А до Цинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
28
|
29.5 | 6.1 | 0.5 | 0.1 |
| Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] |
11
|
27.2 | 0.8 | 2.5 | 0.3 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
4
|
6.7 | 0.5 | 0.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Колбаса по-Краковски [Великолукский Мясокомбинат] |
33
|
95.7 | 5 | 8.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
27
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 792 | 452 | 17 | 41 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки 4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия Кетоша |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 601 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный без всего |
160
|
56 | 4 | 1.6 | 1.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Колбаса по-Краковски [Великолукский Мясокомбинат] |
32
|
92.8 | 4.8 | 8.3 | 0 |
| Итого | 253 | 281 | 15 | 21 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Fortevit от А до Цинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
96
|
13.4 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
180
|
34.3 | 2.4 | 0.3 | 5.7 |
| Минтай (Запекание) |
280
|
184.9 | 41 | 2.2 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Итого | 674 | 573 | 45 | 37 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2920 | 1307 | 79 | 100 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Чизкейк с адыгейским сыром и персиками
168.7
10.5
11.9
4.6
5
Аджабсанда
65.7
1.3
4.5
5.2
12
Куриная печень
120.5
19.6
3.5
2.5
0
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 16.05.2025
Наконец-то выходные.
Мне один товарищ на работе, н...
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
Лучшие рационы
