Марина
11.10.2022 20:49

Дневник питания за 11.10.2022

Сегодня день удачный на шаги - прошагала больше 14 тыс.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Салат (латук)
14
2.2 0.2 0 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Рыбий жир форелевый
5
45.1 0 5 0
Витамины Fortevit от А до Цинка
1
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
32
116.5 7.4 9.4 0
Куриная грудка (филе) (Запекание)
28
29.5 6.1 0.5 0.1
Кето хлеб
30
50.5 3.1 6.9 2.4
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр]
9
22.2 0.6 2.1 0.3
Яйцо перепелиное (Варка)
9
15.1 1.1 1.2 0.1
Помидор (томат), грунтовый
20
4.8 0.2 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки 4
400
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Цитрат калия Кетоша
2
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный без всего
160
56 4 1.6 1.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
57
90.5 7.3 6.6 0.4
Колбаса по-Краковски [Великолукский Мясокомбинат]
25
72.5 3.8 6.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамины Fortevit от А до Цинка
1
0 0 0 0
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Масло сливочное топленое, 99% жирности
10
89.2 0 9.9 0
Помидор (томат), грунтовый
61
14.6 0.7 0.1 2.3
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Капуста белокочанная (Жарка)
172
32.8 2.3 0.3 5.4
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые
30
76.2 7.1 5.1 0
Куриный окорочок (Запекание)
150
258.2 29.7 15.3 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги