Дневник питания за 09.10.2022

Вес стоит уже больше недели.. Но я с ребенком на больничном (у него легкая простуда), т.ч. в школу не ходим, к тому же все это время погода не особо позволяла гулять.. Все логично : нет активности - вес стоит :) С понедельника снова в школу и надеюсь что и вес нажнет снижаться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	19	142.1	0.1	15.7	0.2
Рыбий жир форелевый	11	99.2	0	11	0
Витамины Fortevit от А до Цинка	1	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	32	33.7	7	0.6	0.1
Кето хлеб	32	53.9	3.3	7.3	2.5
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр]	10	24.7	0.7	2.3	0.3
Итого	748	440	16	43	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки 4	300	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Цитрат калия Кетоша	1	0	0	0	0
Итого	601	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный без всего	180	63	4.5	1.8	1.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Кето хлеб	32	53.9	3.3	7.3	2.5
Итого	269	254	14	21	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины Fortevit от А до Цинка	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый	82	11.5	0.7	0.1	2.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Окунь морской, все виды	275	266.8	50.7	5.5	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Помидор (томат), грунтовый	49	11.8	0.5	0.1	1.9
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Капуста белокочанная (Жарка)	180	34.3	2.4	0.3	5.7
Мандарин	17	6.5	0.1	0	1.3
Итого	652	656	55	41	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Ессентуки 4	300	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3170	1351	86	106	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 09.10.2022 23:24

Та же история, дочь приболела Печально

поэтому активности никакой

Евгения Вик 10.10.2022 09:37

Марина, в какой форме вы готовите хлеб? Он у Вас буханкой получается, а потом режете на кусочки? Сделайте, пожалуйста, фото. Очень интересно было бы посмотреть!

Марина 10.10.2022 10:00

Евгения Вик, нет, я леплю маленькие булочки и потом, как испекутся и остынут, режу их пополам,: кусочек получается по диаметру даже чуть меньше ладошки С улыбкой

. Булочки для гамбургера в миниатюре С улыбкой

Ну и не такие пышные, т.к. поднимается хлеб не сильно.. В форме не пеку, т.к. нет маленькой, а в большой боюсь, что или не пропечется или сильно долго печь придется. Многие пекут такой хлеб в микроволновке, но я почему-то ее недолюбливаю и пеку в духовке, по времени получается дольше

Евгения Вик 10.10.2022 10:12

Марина, поняла) надеюсь в следующий раз, когда приготовите, сделаете фото)