Марина
06.10.2022 21:44
Дневник питания за 06.10.2022
Заказали на сайте мебели шкаф и кровать с матрасом для
ребенка..
Пока ребенок был маленький, вся его одежда помещалась в тумбочке.. Но теперь он уже большенький и вся его одежда разбросана: что-то в тумбочке, что-то в одном шкафу, что-то в другом :) Ну а кровать нынешняя просто не особо нравится, да и скрипеть уже начинает..
Даже не верится :) Несколько лет выживали - оба без работы, да на съемной квартире.. А тут такая крупная покупка :)
Пока ребенок был маленький, вся его одежда помещалась в тумбочке.. Но теперь он уже большенький и вся его одежда разбросана: что-то в тумбочке, что-то в одном шкафу, что-то в другом :) Ну а кровать нынешняя просто не особо нравится, да и скрипеть уже начинает..
Даже не верится :) Несколько лет выживали - оба без работы, да на съемной квартире.. А тут такая крупная покупка :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
17
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
30
|
31.6 | 6.6 | 0.5 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
28
|
209.4 | 0.1 | 23.1 | 0.2 |
| Рыбий жир форелевый |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Витамины Fortevit от А до Цинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Итого | 713 | 432 | 13 | 41 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки 4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный без всего |
193
|
67.6 | 4.8 | 1.9 | 1.9 |
| Кето-пирожное Картошка |
14
|
72.2 | 2 | 6.2 | 2.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Итого | 258 | 220 | 13 | 14 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия Кетоша |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 301 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Fortevit от А до Цинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
95
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Репа |
51
|
16.3 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости |
230
|
446.2 | 45 | 28.2 | 0 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
48
|
10.6 | 1.2 | 0 | 1.8 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
200
|
38.1 | 2.7 | 0.3 | 6.3 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
126.2 | 0.2 | 13.9 | 0 |
| Итого | 677 | 885 | 51 | 67 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3149 | 1539 | 78 | 123 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Валентина
06.10.2022 21:46
Поздравляю с покупкой!
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 16.05.2025
Наконец-то выходные.
Мне один товарищ на работе, н...
18-05-2025
Дневник питания за 17.05.2025
Пять дней довольно честного кето - 30 г углеводов ...
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
Лучшие рационы
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
2025-05-14
Калорийность: 1228 кКал
Новые рецепты
