Марина

04.10.2022 21:24

Дневник питания за 04.10.2022

День сурка. Приготовить завтрак, покормить семью, помыть посуду.. приготовить обед, покормить семью, помыть посуду ... сходить в магазин.. приготовить ужин, покормить семью, помыть посуду.. Теперь можно и поработать маленько, но нет ни настроения, ни вдохновения.. Где бы уже найти новое какое-то увлечение? а то сил нет на эти дни сурка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Салат (латук)	22	3.5	0.3	0	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	27	94.5	7.1	7.2	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	26	27.4	5.7	0.5	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Рыбий жир форелевый	11	99.2	0	11	0
Витамины Fortevit от А до Цинка	1	0	0	0	0
Колбаса Сливочная [Мясной Дом Бородина]	36	90.4	4	8.3	0
Итого	748	502	17	47	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки 4	300	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Бульон куриный без всего	160	56	4	1.6	1.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Кето-пирожное Картошка	14	72.2	2	6.2	2.3
Итого	236	262	13	19	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия Кетоша	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	301	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зубатка пестрая (Запекание)	260	297.7	46.9	12.3	0
Витамины Fortevit от А до Цинка	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый	95	13.3	0.8	0.1	2.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	15	133.8	0	14.9	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Репа	30	9.6	0.5	0	1.9
Капуста белокочанная (Жарка)	210	40	2.8	0.3	6.6
Итого	657	790	52	59	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3142	1554	82	126	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olha 04.10.2022 21:33

Нужен помощник на кухню.

Елена (имт 23.9) 04.10.2022 21:47

Я считаю, что я не рабыня по 3 раза в день плясать у плиты. Всякие хитрости должны быть типа морозилки и т.д. Я сама пеку хлеб, делаю сыр. Но это чисто в целях экономии. Утром варю гарнир и делаю оладьи ребенку - это святое. А дальше уже использую хитрости. Например размораживаю порцию тушёной капусты, сверху яйки + утренний гарнир и шикарный ужин "с пылу с жару готов" Подмигиваю

))

Марина 04.10.2022 21:52

Olha,где бы его еще взять? Смотрела как-то фильм про будущее, про роботов и мечтала, что когда-нибудь будут такие помощники по дому С улыбкой

Olha 04.10.2022 21:56

Елена (имт 22.8.0), супер, мне нравится )

Марина Листопад 04.10.2022 21:57

Елена (имт 22.8.0), отличный вариант Хорошо

Марина 04.10.2022 21:57

Елена (имт 22.8.0),я пеку хлеб на закваске, просто потому, что так полезнее С улыбкой

Задумываюсь о заморозках, но для этого нужна дополнительная морозилка, что пока не "светит".. Но буду усиленно думать в этом направлении - говорят мысли сбываются С улыбкой

Olha 04.10.2022 21:58

Марина, Маск обещал лет через 5 запустить в производство человекоподобных роботов, которые будут выполнять домашнюю работу, осталось совсем немного подождать и есть время скопить тыщ 20 на него )

Марина 04.10.2022 21:59

Olha, тыщ 20 баксов С улыбкой

Алла 04.10.2022 22:21

Елена (имт 22.8.0), Класс))

Алла 04.10.2022 22:22

Olha, Роботы заменят не только на кухне..))

Анна 04.10.2022 22:48

Можно параллельно слушать интересные лекции и курсы, аудиокниги

Марина 04.10.2022 23:04

Анна,раньше, когда ходила по клиентам с обновлением программы так и делала - слушала аудиокниги. Но на слух я воспринимаю гораздо хуже..
Сейчас или парочку упражнений на кухне сделаю пока жду или бегаю между компьютером и кухней, когда есть работа на компьютере и от плиты можно отойти С улыбкой

Olha 04.10.2022 23:16

Алла, ой

Елена (имт 23.9) 05.10.2022 06:23

Марина Листопад, Эх, мне морозильную камеру хорошую, я б зажила! И вареников налепила "со всем", хумус, тушёная капуста, котлеты, голубцы....Но моя морозилка намораживает мне айсберги и нужно их топить каждую неделю.

Елена (имт 23.9) 05.10.2022 06:25

Марина, я уже 8 лет думаю, пока мимо)))). Зато на даче у меня крутая морозилка. Я б забрала, но катать два холодильника по белу свету (24 часа езды) как-то не с руки.

Елена (имт 23.9) 05.10.2022 06:27

Olha, не верю. Они ходить нормально не могут, а тут шариться по дому. Одни трусы с пола поднять чего будет стоить. Это тонкий эстетический труд)

Марина Листопад 05.10.2022 10:12

Елена (имт 22.8.0), та, да, морозилка нужна хорошая Надо подумать