Дневник питания за 29.09.2022

Дает знать о себе желудок, предполагаю, что реакция на жирную пищу.. Ведет он себя так крайне редко - раз в год, может даже в два года, а потому обследование не проходила и не знаю, какой может быть диагноз. Возможно, что в ближайшее время запишусь к врачу, но пока приготовила прополисное масло - по отзывам помогает быстро и практически навсегда :)

Для масла смешала на водяной бане сливочное масло 360г и натертый прополис 30г. В рецепте находила пропорции немного другие, но что было в наличии :) .. Впрочем, очень близко получилось. Принимать по 1ч.л 3 раз в день перед едой.. Вот как застынет - так сразу и начну принимать :)

Заказала комплекс витаминов - что-то начинает смущать, что полосочки в разделе по витаминам и минералам каждый раз не дотягивают

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Салат (латук)	18	2.9	0.3	0	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	23	80.5	6	6.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	19	142.1	0.1	15.7	0.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)	26	27.4	5.7	0.5	0.1
Рыбий жир форелевый	5	45.1	0	5	0
Огурец грунтовый	18	2.5	0.1	0	0.5
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Ветчина Деликатесная из Индейки [Мясной Дом Бородина]	34	27.2	5.4	0.7	0
Итого	745	345	17	30	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки 4	300	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Бульон куриный без всего	168	58.8	4.2	1.7	1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Итого	244	304	15	22	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Итого	302	15	0	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	90	25.2	1.6	0.2	4.2
Помидор (томат), грунтовый	129	31	1.4	0.3	4.9
Сметана 25% жирности	57	142.5	1.4	14.3	1.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	65	530.4	0.9	58.5	0
Редька зеленая	8	2.6	0.2	0	0.5
Ветчина Деликатесная из Индейки [Мясной Дом Бородина]	126	100.8	20.2	2.5	0
Итого	595	1041	43	90	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3386	1709	76	145	18