Дневник питания за 16.09.2022

В доме через дорогу еще вчера включили отопление - тепло им :) У нас же батареи по прежнему холодные..
Третий день нет горячей воды - говорят авария.. когда будет - не понятно..
Зато день меня порадовал отвесом. Если не считать вчерашнего плюса (явно вода лишняя где-то скопилась), то отвес 250г - довольно приятный :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	11	89.8	0.2	9.9	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	36	37.9	7.9	0.6	0.1
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	98	7.4	7.4	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	24	38.1	3.1	2.8	0.2
Кето хлеб	30	50.5	3.1	6.9	2.4
Рыбий жир форелевый	11	99.2	0	11	0
Итого	776	536	22	51	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный без всего	198	69.3	5	2	2
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Итого	271	307	15	22	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная вода Кисловодская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные	150	43.5	4.6	0.5	3.5
Огурец грунтовый	61	8.5	0.5	0.1	1.5
Помидор (томат), грунтовый	69	16.6	0.8	0.1	2.6
Минтай (Запекание)	183	120.8	26.8	1.5	0
Сметана 20% жирности (Запекание)	20	39.6	0.5	3.8	0.7
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Запекание)	10	19.7	0.2	1.9	0.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Редька зеленая	40	12.8	0.8	0.1	2.6
Урбеч Кокос Миндаль	10	62	1.7	5.8	1.7
Итого	548	368	35	18	13