Дневник питания за 13.09.2022

Купили ребенку виноград - хожу облизываюсь.. Но нельзя, нельзя :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Салат (латук)	24	3.8	0.4	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	21	157.1	0.1	17.3	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
Куриная грудка (филе)	27	30.5	6.4	0.5	0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	12	97.9	0.2	10.8	0
Кето хлеб	30	50.5	3.1	6.9	2.4
Рыбий жир форелевый	11	99.2	0	11	0
Салат (латук)	8	1.3	0.1	0	0.2
Итого	759	535	16	54	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки 17	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Бульон куриный без всего	155	54.3	3.9	1.6	1.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Ессентуки 17	400	0	0	0	0
Итого	636	306	15	23	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета на Косточке [Мираторг]	220	459.8	30.8	37.4	0
Брокколи	130	44.2	3.7	0.5	5.3
Огурец грунтовый	95	13.3	0.8	0.1	2.4
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Итого	526	538	36	38	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3121	1379	68	115	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 13.09.2022 23:09

у меня так тоже было по началу, а теперь так отвык даже от сладких фруктов, что без разницы. Так же было более 20 лет назад, когда я бросил пить алкоголь. Сидел за столом в гостях и доставало даже не то, что выпивка была на столе, а то что народ постоянно подначивал и предлагал выпить. Но с алкоголем тоже примерно через пол года как отрезало и до сих пор... Извини!