Марина
08.09.2022 19:08
Дневник питания за 08.09.2022
Нашла еще один плюс в том, что ребенка перевели в соседнюю школу -
она на 10-15 минут ходьбы дальше, а это дополнительные шаги
:)
Сегодня смотрела ролик на Ютубе о том, как лежать на ролике из полотенца - спина выпрямляется, живот уходит.. Я и раньше видела подобное, но как-то не зацепило, а сегодня "загорелась". Кто-то уже пробовал? Какие результаты?
Сегодня смотрела ролик на Ютубе о том, как лежать на ролике из полотенца - спина выпрямляется, живот уходит.. Я и раньше видела подобное, но как-то не зацепило, а сегодня "загорелась". Кто-то уже пробовал? Какие результаты?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
39
|
136.5 | 10.3 | 10.4 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
16
|
130.6 | 0.2 | 14.4 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
31
|
35 | 7.3 | 0.6 | 0.1 |
| Кето хлеб |
32
|
53.9 | 3.3 | 7.3 | 2.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1355 | 486 | 21 | 46 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный без всего |
185
|
61.2 | 7 | 3.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
| Грудинка Охотничья [Великолукский Мясокомбинат] |
37
|
88.8 | 5.6 | 7.4 | 0 |
| Итого | 268 | 223 | 18 | 16 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
54
|
8.6 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Огурец грунтовый |
106
|
14.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Цветная капуста (Жарка) |
120
|
28.9 | 2.9 | 0.3 | 3.5 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
126
|
216.7 | 32.5 | 8.1 | 1.4 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
120
|
248.4 | 3 | 24 | 4.8 |
| Итого | 526 | 517 | 40 | 32 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3049 | 1226 | 80 | 95 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
2025-06-06
Калорийность: 1257 кКал
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
Новые рецепты
