Как часто вы взвешиваетес? `Заложники` весов🤔

Что с моим весом😱?!? Диета не помогает?!? 🥺 А может быть весы сломались???
Я взвешиваюсь раз в неделю, слежу за прогрессом на весах и визуально в зеркале. Но есть знакомые которые делают это каждый день, и зачастую не в одно и тоже время. У них начинается дипрессия по этому поводу и им кажется, что ничего не помогает. Но если посмотреть глубже, то становится понятно, что человек видит только цифры, а оценить своё пищевое поведение и разобраться в том же водно-солевом балансе не очень-то и хочет. Вчера был N кг., сегодня на 1.5 больше и вывод делается соответствующий знанию и пониманию процессов.
У меня в среднем вес может "плавать" от - 1 до + 1.5 кг (зависит от множества факторов, наример не всегда удаётся на 100% соблюдать режим питания, особенно сна, в виду работы), такие цифры (-1+1.5) я взял из среднего значения при взвешивании каждый день и давно пришёл к выводу, что каждодневное взвешивание не даёт объективную оценку твоей прогрессии!!!
А КАК У ВАС ОБСТОЯТ С ЭТИМ ДЕЛА? Интересно ваше мнение и опыт!