Влад К. 04.12.2022 18:10

Супруга поработала))))

Наталья 04.12.2022 21:32

Вы были толстяком, а потом женились и преобразились? Приседать заставляла?

Влад К. 05.12.2022 07:28

Наталья, а-ха-ха, мы с супругой 20 лет вместе)

Наталья 05.12.2022 08:10

Влад К., ну вы же написали: супруга поработала и фото до и после

Влад К. 05.12.2022 08:45

Наталья, Я имел ввиду над фото поработала))) 😂

Наталья 05.12.2022 09:26

Влад К., ааа, ясно, фотошоп?Я его слепила из того что было? Женщины хотят мускулистого красавца😺😸

Влад К. 05.12.2022 10:03

Наталья, Вы прикалываетесь что-ли? Какой фотошоп, я же делюсь результатом работы, смотрите выше если интересно....

Влад К. 05.12.2022 10:05

Наталья, Я имел ввиду, что поработала над фото до и после, совместила их, всё же понятно!

Римма Ашнина 05.12.2022 10:14

Такого не бывает,хочется сказать.,но глаза видят другое.Это за какое время вы себя так возродили?Прям Аполлон.

Влад К. 05.12.2022 14:05

Римма Ашнина, Всё же описано выше, да как не бывает, бывает и вот вам пример, господи не верите, живите тогда с таким пониманием если вас так устраивает, я же показываю пример, что всё возможно!!!

Наталья 05.12.2022 14:50

Римма Ашнина, так хозяин блога пишет, что супруга над фото поработала

Наталья 05.12.2022 17:01

Влад К., ясненько, над фото поработала. Сейчас многие девицы в инсте вообще свои фото без фотошопа не выставляют.

Влад К. 05.12.2022 17:23

Наталья, Ну и пусть, это их стезя, моя же показать, что всё возможно!

Наталья 05.12.2022 17:36

Влад К., у вас на фотке с телефоном уши больше оттопырены, уши же не худеют?😺

Saadi 05.12.2022 17:39

Большинству так быстро не достичь таких результатов, т.к. тс явно не новичок в мире спорта))

Наталья 05.12.2022 17:40

Saadi, говорит, что не на кето

Saadi 05.12.2022 17:44

Наталья, я не говорил что он на кето. Я говорил про опыт, видно что человек уже занимался до того как набрал вес.

Наталья 05.12.2022 17:46

Saadi, так тут кетозники в основном скачут и говорят, что вот от кето результат супер, а вы так себе😺

Елена Петрова 05.12.2022 17:51

Очень здорво изменилось лицо

.Кубики наверное тоже хорошо.

Римма Ашнина 05.12.2022 17:59

Влад К.,я и поверила,многие ,сюда приходящие, достигают неимоверных результатов.Но по большей части это женщины и кубиков у них не густо.

Влад К. 05.12.2022 18:16

Saadi, Дак всё правильно, всё выше описано!

Влад К. 05.12.2022 18:20

Наталья, Согласен, нечего впихивать своё понимание в диетах, Кето не Кето, я был на низкоуглеводной диете и мне это помогло, поэтому и поделился своим результатом

Влад К. 05.12.2022 18:22

Римма Ашнина, Римма ещё раз повторюсь - дело в диете!!! И кубики у каждого человека есть, и у вас тоже, нужен правильный подход!!!

Наталья 05.12.2022 18:47

Влад К., если бы для здоровья было не вредно долго питаться на низкоуглеводной, я бы тоже сидела на ней, стейки- это мое. Сколько по времени были?

Влад К. 05.12.2022 19:26

Дак писал же 4 месяца, плюсом естественно были чикмилы и рефиды, но тяжело это всё, тяжело.

Наталья 05.12.2022 20:13

Влад К., что такое рефиды?

Влад К. 06.12.2022 06:03

Наталья, Когда кушаешь много в течении одного или двух дней

Наталья 06.12.2022 08:27

Влад К., а чем они от читмилов отличаются? Кстати диетолог по телеку сказал, что читмилы это вредно. Мол вы все время чувствуете, что себя чего-то лишаете, а потом дорываетесь. А правильное питание это образ жизни.

Влад К. 06.12.2022 12:12

Наталья, Да конечно образ жизни, но к результату нужно сначала прийти, а потом уже поддерживать. У каждого диетолога своя правда, мне точно помогла отрицательная калорийность соблюдение БЖУ и физнагрузка.

Влад К. 06.12.2022 12:13

Наталья, Читмил разовый приём пищи

Наталья 07.12.2022 09:02

Влад К., слово придумали, рефид😹. Пара дней обжорства😸

Влад К. 07.12.2022 11:56

Наталья, да как хотите называете, хоть пару дней хоть как, это для удобства!

Mariа_? 07.12.2022 12:03

Наталья, рефид - целенаправленное употребление большого количества углеводов, с контролем уровня белков и жиров. это контролируемый процесс, а не просто обжорство

Влад К. 07.12.2022 12:53

Maria Ganikhina, Всё правильно, людям лень не много по искать, лучше просто назвать обжорством)))

Наталья 07.12.2022 15:14

Maria Ganikhina, и зачем это?

Наталья 07.12.2022 15:15

Влад К., мы и фотки качков можем поискать, а не на ваши глядеть, но вам почему то хочется, чтобы глядели😹

Анна Васенина 07.12.2022 15:16

🔥🔥🔥

Mariа_? 07.12.2022 15:45

Наталья, долго писать. Для разгона метаболизма, для повышения силовых, успокоения ЦНС, для подстегивания жиросжигпюания. Подробнее посмотрите в интернете про углеводный рефид.

Александр 07.12.2022 16:03

Влад К.,

Влад К. написал:
мне точно помогла отрицательная калорийность соблюдение БЖУ и физнагрузка.

Так это и есть основа. По всей видимости, только она и работает.

Александр 07.12.2022 16:05

Maria Ganikhina написал:
Для разгона метаболизма, для повышения силовых, успокоения ЦНС,

Да!?

Наталья 07.12.2022 16:25

Maria Ganikhina, и часто так разгонять можно? А можно все время разгонять , а иногда нет?😹

Mariа_? 07.12.2022 16:34

Наталья, как говорил Гегель: возможно все. Вы с какой целью интересуетесь? Если про "пожрать", то хоть каждый день. Если чисто в практических, то придётся выполнить ряд условий. Рефид надо заслужить

Наталья 07.12.2022 16:38

Maria Ganikhina, похудеть, вкусно питаясь, с какой же ещё? И без вреда для здоровья

Mariа_? 07.12.2022 16:45

Наталья, думаю, рефид вам не нужен) это немного не про похудеть)

Наталья 07.12.2022 16:46

Maria Ganikhina, мышцы слегка нарастить я тоже не против

Mariа_? 07.12.2022 16:49

Наталья, тогда тренажерный зал вам в помощь) интенсивные силовые, соблюдение бжу, низкоуглеводные дни перед загрузкой) и будет вам рефид

Oleg 07.12.2022 19:55

Влад, скажи. А как у тебя повела себя кожа на пузике после того, как похудел? Я в принципе худел примерно с такого же состояния (115кг) до 70. Без растяжек, без отвисаний? Делал какие-то процедуры для кожи или так сошлось? Я понимаю, что это зависит от возраста и от индивидуальных свойств. Просто интересен твой опыт.

Влад К. 07.12.2022 20:20

Наталья, Да что вы всё с каким то негативом, многие хотят делится своим результатом, как и я, смотрите хоть какие фото, тут тема, как похудеть и ещё форму сохранить развивается, кто то спрашивает, кто-то делится. У вас же всё вопросы с каким-то скепсисом, да издёвкой, зачем? Чтобы добиться, нужно потрудится , обладать дисциплиной и кое какими знаниями! И как писали выше, это уже образ жизни! А не просто решил ем решил не ем. После такого труда вовсе не хочется возвращаться к прежней форме из-за желания заточить пол кило торта, оно само пропадает))) Сейчас я перешёл на питание (диету) с профицитом, для набора мышечной массы, но также соблюдаю БЖУ как и раньше, только углеводы естественно добавил. Сейчас добавил "быстрых углей" в рацион (баранки пряники и т.д.) но опять же читаю состав чтобы не было слишком много жира, "медленные" углеводами тоже увеличил это в основном каши, картофель, макароны, а также соблюдаю пропорцию быстрых и медленных примерно 25-30% к 70-75%. Посмотрим что получится)))

Влад К. 07.12.2022 20:20

Александр, Много про этого есть в интернете, да, для меня это основа!!

Влад К. 07.12.2022 20:37

Oleg, Олег привет. Да, это наверное зависит от многих факторов, живот был не слишком растяну, с кожей всё в порядке, растяжек нет, отвисаний тоже, никакие процедуры не делал, видимо эластичность хорошая. Рост 171, похудел с 86 с копейками до 76.6 думаю это с учётом, что мышечная масса все-таки немного восстановилась, хотя при дифиците это мало вероятно (объëмы то везде уменьшились), но возможно в начале тренировок, в тонус мышцы точно пришли))) Повысилась выносливость (с 5 до 30 минут на скакалке без отдыха и понимаю, что могу ещё). У вас результаты по похудению конечно обалденные, а за какой срок и что с физическими нагрузками? Как я выше писал, что пример взял с Ярослава Брина, 4 месяца никчему не привызывал, просто посмотрел что достаточно пока, да и ЦНС начала подвывать, мол хорош уже сделай ка перерыв)))

Oleg 07.12.2022 21:23

Влад К., Во-первых, даю пять вашему опыту. Браво!

Молодец! У меня тоже, в принципе, без растяжек. Немного есть, конечно, отвисание, но оно больше плавающее, от водного баланса. Если "сухой", то норм, если немного переел углеводов пару дней, есть небольшой дрябл. Но по большому счету меня устраивает. У меня живот, конечно, был гораздо больше на моих 115. Прямо шар. Ну и я повыше немного, 183 и вес был гораздо больше. Наверно, тут тоже это влияет. Заняло у меня это ..., скажем так, год в целом, чтобы сбросить основную массу. Но, чтобы довести до "сухости", заняло еще год. Потому что то там неравномерно, то здесь. С этим всегда сложно работать. Но в итоге я довел талию до 72 см. И, конечно, же я постоянно в тренировках. По-крупному: альпинизм, горный туризм, каньйонинг с веревками. По-мелочи: бег, плавание, ролики, кайт-серфинг, велик иногда. Ну и кардио 5 раз в неделю. Силовые по расписанию: для поддержки тонуса.

Наталья 07.12.2022 22:16

Влад К., какой-то вы нервный, может тортика?🎂🧁🥮🥂

Влад К. 08.12.2022 04:24

Oleg, Очень рад за вас, так держать! 👍👍👍

Georgijs 28.01.2023 09:57

Что у вас с позвоночником?

Просто в глаза бросаются некоторые признаки, и поэтому обычно просто спрашиваю. Правда, почему-то отвечают реакцией, типа "А что у меня с позвоночником?"

Влад К. 28.01.2023 10:25

Может фото так получилось, понял о чем вы, была травма на работе, вследствии неё было смещение в грудном отделе, всё исправил, проблем больше не было.

Ольга Анатольевна 02.03.2023 10:38

супер! Прямо два разных человека, ну что тут можно сказать? Молодец!