Елена МММ
08.04.2014 18:32
Рецепт горбуша припущенная с овощами
Калорийность - 58.9 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Горбуша | 140 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 0 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Баклажаны | 100 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.9 кКал | 3.5% | |
| Белки | 6.1 г | 8.03% | |
| Жиры | 2.4 г | 4.29% | |
| Углеводы | 3 г | 1.37% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 86 г | 3.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
22.1%
b-car
22.5%
В1
5%
B2
3.8%
Холин
5.3%
B5
5.4%
B6
11.6%
B9
1.7%
B12
35.9%
C
12%
D
28.4%
E
3.3%
H
0.2%
вит.К
13.1%
PP
12.8%
Калий
8.8%
Ca
2.6%
Si
~
Mg
4.4%
Na
18.4%
P
9.3%
Cl
17.3%
Fe
3%
I
9.7%
Co
65.8%
Mn
6.6%
Cu
8.5%
Mo
10.3%
Se
21.2%
F
3.6%
Cr
31.3%
Zn
3.5%
1
