Салат ` Легкий`

Калорийность - 85.3 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 1 г на 100 г.

Ингредиенты

морская капуста консервированная	400 г
Яйцо куриное вареное всмятку	120 г
Крабовые палочки	200 г
Укроп, свежий	20 г
красная икра (имитация)	100 г
Майонез «Провансаль»	50 г
Сметана 10,0% жирности	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Крабовые палочки, яйца и укроп нарезать, все смешать заправить майонезом со сметаной.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	85.3 кКал	5.07%
	Белки	6.2 г	8.16%
	Жиры	6.3 г	11.25%
	Углеводы	1 г	0.46%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	31.9 г	1.4%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14.6%

b-car

1.9%

В1

1.9%

5.3%

Холин

6.6%

3.8%

1.6%

1.3%

B12

2.2%

2.9%

11.3%

5.2%

вит.К

6.3%

Калий

18.2%

3.5%

19.1%

20.7%

2.4%

40.7%

86.8%

12.9%

1.5%

1.4%

2.3%

7.4%

2.5%

24.4%

2.6%

svetlana 01.02.2016 20:46

мороженка 01.02.2016 23:53

Ничего себе "легкий" салат Широкая улыбка

От слова легко готовить?
В современных крабовых палочках атомной бомбы только нет ... и крабового мяса.
Яйца- холестерин в таблице улетит в заоблачную высь, а майонез - это да, очень "легкий" продукт.
Из полезного в рецепте увидела укроп. За него - плюсую Широкая улыбка