Елена МММ
06.05.2014 20:56
Уважаемые ..подскажите ...как подсчитать роллы??
Елена МММ
06.05.2014 20:54
Прикреплен дневник питания
Елена МММ
27.04.2014 08:24
Радости нет предела!!!
Сегодня ровно месяц..как я возобновила отношения с
МЗР!!!
И -6.500 Как же это поднимает настроение!!!И всё легко и просто!!!!Я ОБОЖАЮ тебя МЗР
Огромное
..преогромное спасибо создателям!!!Низкий поклон!!!
Сегодня ровно месяц..как я возобновила отношения с
МЗР!!!И -6.500 Как же это поднимает настроение!!!И всё легко и просто!!!!Я ОБОЖАЮ тебя МЗР
Огромное
..преогромное спасибо создателям!!!Низкий поклон!!!
9
16
Елена МММ
24.04.2014 20:58
Калорийность - 59.8 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель (Варка без слива) | 240 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 240 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 40 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Свекла (Припускание) | 265 г |
| Винный уксус (3%) | 30 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 35 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2000 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 8 г |
| Укроп, свежий | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 59.8 кКал | 3.55% | |
| Белки | 4.5 г | 5.92% | |
| Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
| Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 99 г | 4.36% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
11.2%
b-car
3.5%
В1
1.6%
B2
2.1%
Холин
3%
B5
3.5%
B6
6.9%
B9
1.1%
B12
3.3%
C
3.5%
D
0.2%
E
2.7%
H
3.8%
вит.К
5.3%
PP
9.4%
Калий
5.8%
Ca
1.4%
Si
~
Mg
3.4%
Na
1.4%
P
6.1%
Cl
1.3%
Fe
4.3%
I
1.9%
Co
34.7%
Mn
5.5%
Cu
5.4%
Mo
4.5%
Se
0.2%
F
0.7%
Cr
9.4%
Zn
4.2%
1
Елена МММ
20.04.2014 19:02
Скатерть белая, свеча,
Аромат от кулича,
Льется в рюмочки кагор.
Пить не много - уговор.
Разноцветие яиц,
И улыбки светлых лиц.
С праздником!
Христос Воскрес!
Доброты, любви, чудес!
Аромат от кулича,
Льется в рюмочки кагор.
Пить не много - уговор.
Разноцветие яиц,
И улыбки светлых лиц.
С праздником!
Христос Воскрес!
Доброты, любви, чудес!
4
2
Елена МММ
20.04.2014 18:57
Сразу видно ..праздник!!!Перебор по жирам
..Но ничего
завтра всё исправим
Прикреплен дневник питания
..Но ничего
завтра всё исправим Прикреплен дневник питания
Елена МММ
14.04.2014 18:24
Калорийность - 75.7 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Камбала черноморская (Припускание) | 250 г |
| Кабачок (Припускание) | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Вода | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 0 г |
| Масло оливковое | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Очень вкусненько и не калорийно:k:
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75.7 кКал | 4.5% | |
| Белки | 9.2 г | 12.11% | |
| Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
| Углеводы | 2.2 г | 1% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 84 г | 3.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
3.5%
b-car
2.1%
В1
3.3%
B2
2.1%
Холин
1.3%
B5
2.2%
B6
3.2%
B9
2%
B12
0.5%
C
6.2%
D
0%
E
2.5%
H
1.1%
вит.К
1.3%
PP
13.6%
Калий
9.8%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
5.2%
Na
34.3%
P
17%
Cl
30%
Fe
3.2%
I
17.1%
Co
113%
Mn
2.8%
Cu
8%
Mo
6.7%
Se
0.2%
F
5.7%
Cr
56.8%
Zn
2.3%
1
6
Елена МММ
13.04.2014 19:15
Даже с вином и шоколадкой калории не добрала ..кайф Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Елена МММ
08.04.2014 18:36
Калорий не добрала..но есть совсем не хочется Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Елена МММ
08.04.2014 18:32
Калорийность - 58.9 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Горбуша | 140 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 0 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Баклажаны | 100 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.9 кКал | 3.5% | |
| Белки | 6.1 г | 8.03% | |
| Жиры | 2.4 г | 4.29% | |
| Углеводы | 3 г | 1.37% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 86 г | 3.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
22.1%
b-car
22.5%
В1
5%
B2
3.8%
Холин
5.3%
B5
5.4%
B6
11.6%
B9
1.7%
B12
35.9%
C
12%
D
28.4%
E
3.3%
H
0.2%
вит.К
13.1%
PP
12.8%
Калий
8.8%
Ca
2.6%
Si
~
Mg
4.4%
Na
18.4%
P
9.3%
Cl
17.3%
Fe
3%
I
9.7%
Co
65.8%
Mn
6.6%
Cu
8.5%
Mo
10.3%
Se
21.2%
F
3.6%
Cr
31.3%
Zn
3.5%
1
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Лучшие рационы
