Дневник питания за 23.11.2023

Всем здравствуйте ! Сегодня переборщила с фруктами ,прихватило зуб. Был знак ,убрала все фрукты из рациона на завтра . Буду выкручиваться без них. Хотя я их как то и не очень люблю. Буду экспериментировать что то надо придумать . Буду рада советам и предложениям .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	114	173.1	14.5	12.5	0.8
Яблоко (Мытьё, нарезка)	196	92.1	0.8	0.8	19.2
Итого	310	265	15	13	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Соль Пищевая с Пониженным Содержанием Натрия [Валетек]	4	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Пекинская капуста	102	16.3	1.2	0.2	2.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Молоки рыб, все виды	160	228.8	35.7	10.3	2.4
Картофель (Запекание)	130	94	2.5	0.5	19.8
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Киви (Мытьё, нарезка)	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	587	514	45	21	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Белый Замок]	150	181.5	24	7.5	4.5
Йогурт Белый [Белый Замок]	100	81	5	3.5	7.4
Арахис	22	121.4	5.8	9.9	2.2
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Груша азиатская (китайская)	200	84	1	0.5	14.1
Итого	480	520	37	26	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	2977	1299	97	61	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 23.11.2023 15:53

Может это не фрукты виноваты, а орехи?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2023 15:54

Утром яйцо и яблоко? Пили что?
Углеводов бы до 100 гр надо добавить.

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.11.2023 15:58

К стоматологу С улыбкой

Продуктовый адвокат 23.11.2023 16:41

Катерина, Фрукты очень кислые для эмали. Из-за этого может увеличиться чувствительность, если зуб больной или эмаль и без того тонкая.

Ирина Свистова 23.11.2023 16:54

Катерина,Орехи перемолоты в муку и в творог уложены .Это киви видимо или яблоки с грушей . Но точно не орехи.

Ирина Свистова 23.11.2023 16:56

Женя, С зубами проблем нет . Я редко ем фрукты ,в основном не доедаю их.А тут как то разошлась и вот .Как кольнуло и сразу отпустило .Рисковать не буду и без фруктов обойтись можно.

Ирина Свистова 23.11.2023 16:58

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Мелисса вместо чая запаренная . Вкусно и полезно . Попробую углеводы добавить .Спасибо ! Всё ни как не доберусь до овсяноблина Вашего .Надо сделать ,прям читаю как вкусно рассказываете про него .

Ирина Свистова 23.11.2023 16:59

SvetSveta (Deutsch lerne),А может лучше фрукты пока отложить . У нас с врачами проблемно ,разворотят рот ,потом замучаюсь лечить .