Ирина Свистова
23.11.2023 15:50
Дневник питания за 23.11.2023
Всем здравствуйте ! Сегодня переборщила с фруктами ,прихватило зуб.
Был знак ,убрала все фрукты из рациона на завтра . Буду
выкручиваться без них. Хотя я их как то и не очень люблю. Буду
экспериментировать что то надо придумать . Буду рада советам и
предложениям .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
114
|
173.1 | 14.5 | 12.5 | 0.8 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
196
|
92.1 | 0.8 | 0.8 | 19.2 |
| Итого | 310 | 265 | 15 | 13 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс 2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Пищевая с Пониженным Содержанием Натрия [Валетек] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Пекинская капуста |
102
|
16.3 | 1.2 | 0.2 | 2.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Молоки рыб, все виды |
160
|
228.8 | 35.7 | 10.3 | 2.4 |
| Картофель (Запекание) |
130
|
94 | 2.5 | 0.5 | 19.8 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Итого | 587 | 514 | 45 | 21 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Белый Замок] |
150
|
181.5 | 24 | 7.5 | 4.5 |
| Йогурт Белый [Белый Замок] |
100
|
81 | 5 | 3.5 | 7.4 |
| Арахис |
22
|
121.4 | 5.8 | 9.9 | 2.2 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Груша азиатская (китайская) |
200
|
84 | 1 | 0.5 | 14.1 |
| Итого | 480 | 520 | 37 | 26 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2977 | 1299 | 97 | 61 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Катерина
23.11.2023 15:53
Может это не фрукты виноваты, а орехи?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.11.2023 15:54
Утром яйцо и яблоко? Пили что?
Углеводов бы до 100 гр надо добавить.
Углеводов бы до 100 гр надо добавить.
SvetSveta (Deutsch lerne)
23.11.2023 15:58
К стоматологу 
Продуктовый адвокат
23.11.2023 16:41
Катерина,
Фрукты очень кислые для эмали. Из-за этого может увеличиться
чувствительность, если зуб больной или эмаль и без того тонкая.
Ирина Свистова
23.11.2023 16:54
Катерина,Орехи перемолоты в муку и в
творог уложены .Это киви видимо или яблоки с грушей . Но точно не
орехи.
Ирина Свистова
23.11.2023 16:56
Женя, С
зубами проблем нет . Я редко ем фрукты ,в основном не доедаю их.А
тут как то разошлась и вот .Как кольнуло и сразу отпустило
.Рисковать не буду и без фруктов обойтись можно.
Ирина Свистова
23.11.2023 16:58
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),Мелисса вместо чая запаренная . Вкусно и полезно .
Попробую углеводы добавить .Спасибо ! Всё ни как не доберусь до
овсяноблина Вашего .Надо сделать ,прям читаю как вкусно
рассказываете про него .
Ирина Свистова
23.11.2023 16:59
SvetSveta
(Deutsch lerne),А может лучше фрукты пока отложить . У нас с
врачами проблемно ,разворотят рот ,потом замучаюсь лечить .
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
